Учёные рассказали, как правильное питание и образ жизни помогает быстро похудеть
Проблемой лишнего веса сегодня страдают десятки миллионов людей по всему миру. Лишний вес значительно ухудшает самочувствие человека, и в целом оказывает негативное влияние на качество жизни. При этом, сегодня достаточно большое количество компаний занимается производство “чудо-таблеток”, которые помогают быстро избавиться от лишних килограмм. В свою очередь медики призывают крайне осторожно относится к подобным препаратам, так как они могут не только не помочь избавиться от лишнего веса, но и нанести серьёзный вред здоровью.
Между тем диетологи и научные исследователи уверяют, что сбросить лишние килограммы можно лишь сбалансировав питание и скорректировав образ жизни. При этом совмещать можно и со специальными препаратами, которые просто усиливают эффект. На вопрос, как похудеть, диетологи отвечают однозначно – правильно организовать питание! Мало для кого является открытием, что обильный ужин после шести часов вечера не несёт особой пользы нашему организму. Причём это влияет не только на лишний вес, но и на общее состояние человека. Согласно последним исследованиям, поздние ужины ухудшают качество сна. Также диетологи рекомендуют заменять мясо другими продуктами содержащие белок.
Образ жизни также значительно влияет на вес и общее состояние человека. Сегодня такое время, что большая часть населения планеты ведут сидячий образ жизни, особенно это касается офисных работников. Таким рекомендуют, хотя раз в пару часов делать небольшую зарядку, а утро начинать с пробежки. Также помогает и плавание, причём не только сбросить лишний вес, но и держать организм в тонусе. К тому же, плавание рекомендуют людям, которые много работают за компьютером. Данный вид спорта позволяет избежать заболеваний позвоночника, которыми часто страдают представители сидячих профессий.