Учёные рассказали, как эффективно бороться с лишним весом

Учёные рассказали, как эффективно бороться с лишним весом




По статистике около половины населения Европы в той или иной степени страдают лишним весом. Проблема на самом деле крайне серьёзная, ведь лишние килограммы существенно ухудшают качество жизни и общее самочувствие человека. Кроме того, лишний вес способен нанести непоправимый вред здоровью человека.

Как бороться с лишним весом, и при этом не стать заложником изнурительных диет?

Сегодня данная проблема настолько актуальна, что по всей стране работают специализированные центры лечения расстройств пищевого поведения. На странице http://www.xn----7sbeopcalmldm0aq7a9oh.xn--p1ai/ подробно описана методика лечение данного недуга центра Remedy. Специалисты ЦИРПП отмечают, что колебания веса, как в сторону увеличения, так и в обратную сторону регулярно происходят в жизни каждого человека.

Диетологи и специалисты в области медицины указывают на тот факт, что увеличение веса в подавляющем большинстве случаев связано с неправильным питанием и неподвижным образом жизни. И если со второй проблемой бороться крайне трудно, особенно офисным работникам, то решить первую проблему по силам каждому человеку.

Не секрет, что сегодня многие люди ежедневно употребляют фаст-фуд и продуты быстрого приготовления. Говорить о том, что такие продукты крайне вредны для желудка излишне, но мало кто задумывается о том, что даже лапша быстрого приготовления способна за короткий срок накинуть несколько лишних килограмм.

Кроме того диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от жирной пищи и больше употреблять свежие овощи, салаты растительного происхождения и фрукты. Также, после плотного обеда настоятельно рекомендуется совершать получасовую прогулку. После приёма пищи возникает непреодолимое желание вздремнуть – этого делать ни в коем случае нельзя, если вы ведёте борьбу с лишним весом.

Утренние и вечерние пробежки также окажут позитивное влияние на организм, и к тому же значительно улучшат качество сна. Стоит отметить, что люди страдающие лишним весом довольно часто страдают бессонницей. Стоит ли говорить о том, как этот недуг влияет на качество жизни и работоспособность?

В заключении стоит подчеркнуть, что перечисленные способы борьбы с лишним весом эффективны лишь в комплексе. Если вы занимаетесь спортом, но в то же время увлекаетесь продуктами быстрого приготовления, то большой пользы от таких занятий ждать не стоит.

Читайте также:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Свежие новости Рогачёва

17:00
Пошёл вон! В Минске проходит многотысячный марш протеста пенсионеров и медиков
15:14
Начался диалог между представителями Кремля и Светланой Тихановской
13:49
КОВИД в Рогачёве: ситуация становится ещё хуже, в регионе в разы выросла смертность
13:18
Православный автокефальный архиепископ отлучил Александра Лукашенко от церкви
19:27
Прохатице и другие города – побратимы Рогачёва прекращают сотрудничество с властями нашего города
18:50
В Рогачёве возобновились Акции Солидарности - фото
18:19
Какой будет погода в начале недели
18:09
ЕБРР больше не будет финансировать госпроекты в Беларуси. Режим потеряет более 500 миллионов долларов
12:52
Денег в бюджете больше нет: Лукашенко предложил значительно сократить декретный отпуск
21:45
Поправки в пенсионные законы одобрил Совет Республики
20:55
Женщина в Рогачёве попала под дизель
17:09
Результаты опроса: Каждый третий житель Рогачёва намерен уехать из страны, если Лукашенко не уйдёт
16:23
Будут ли в Рогачёве задержки зарплат?
15:09
Защитник рогачевского "Днепра" Роман Гаев выпущен из жодинского СИЗО, но оштрафован на 270 рублей
15:01
Жителя Рогачёва оштрафовали на 10 базовых за оскорбление власти
14:33
Рогачёвские идеологи сняли эпичное видео с призывниками в поддержку Лукашенко, и опозорились на всю страну – видео
Больше новостей