Как легко бросить курить в домашних условиях?

Как легко бросить курить в домашних условиях?




Каждый курильщик должен понять, что когда он курит, здоровье его ухудшается. Скажем, не нужно игнорировать предупреждения, которые пишутся на пачках сигарет. Всё, что написано на пачках относительно вредности табака, является правдой.

Как бросать курить правильно?

Если вы курите долгое время и ваше здоровье ухудшится, ни одна компания - производитель сигарет на лечение денег не даст. В данном случае лучше отказаться от курения. Многие хотят избавиться от привычки за один день. Обычно, если человек решается не курить, то он выбрасывает сигареты, но организм сразу обмануть сложно. Он привык к никотину и будет требовать «дозу».

Чтобы отказаться от курения, требуется подготовиться к этому морально. Какое-то время организм будет просить никотин, и бросить сразу не получится.

Пошаговый план

1. Сначала необходимо определиться, для чего вы хотите избавиться от табака. Все свои доводы лучше всего записывать на листочке и повесить на видном месте, чтобы всегда помнить о том, что вы хотите добиться.

2. Дальше необходимо постараться не волноваться.

3 Не нужно употреблять алкоголь и посещать злачные места.

4. Откажитесь от пассивного курения.

Некоторые люди, которые стали отказываться от табака, стараются вечером заниматься спортом – бегом по лесу. Более подробную информацию о том, как бросить курить, вы найдете здесь. Писатель Аллен Карр говорит о том, что курить можно бросить легко. Прочитайте его книгу, она помогла миллионам бросить эту вредную привычку.

Книгу только читайте, а не слушайте аудиозапись. Когда все сделано, можно приступить к самому главному – отказаться от курения. Необходимо себе внушать, что вы больше не курите. Начинать надо с того момента, когда окончательно решили бросить. Не стоит откладывать на какие-то другие дни. Разработано множество способов избавиться от курения и вам лишь останется выбрать один, и самое главное, собрать волю в кулак.

Можно посмотреть в интернете фотографии тех людей, которые курят долгое время. На снимках можно увидеть, в каком состоянии находятся их легкие. Это оказывает влияние на психологию человека, так как каждый боится за свое здоровье. Если вы начали бросать курить, то, естественно, первые пару дней будет трудно. Организм в данном случае будет напоминать о порции никотина. Некоторые договариваются и бросают курить вдвоем или втроем. В данном случае стимул увеличивается.

Побочные действия

Когда человек бросил курить, то организм все равно будет некоторое время сопротивляться и требовать «дозу». Возможны перепады настроения и головные боли. Сон может нарушаться или появляется какая-то тревога. Через некоторое время все станет хорошо, и организм станет здоровым. Он запустит систему выведения вредных веществ, и тогда желание употреблять никотин отпадет.

Полезные советы

Чаще организовывать прогулки по лесу или за городом. Необходимо выбирать места для отдыха там, где нет курильщиков. Здесь требуется еще помнить, что те, кто пользуется специальными пластырями и таблетками могут быстро к ним привыкнуть.

Если вы все-таки смогли в течение недели освободиться от курения и снова закурили, то в будущем вы можете продержаться и месяц. Есть вероятность того, что вы навсегда освободитесь от этой вредной привычки. Очень важно к сигаретам не прикасаться, иначе все старания, которые вы прилагали, будут списаны. Так будет идти месяц за месяцем, все войдет в привычку и организм уже очистится от влияния никотина.

Стоит дополнить, если человек посчитает, сколько денег у него тратится в год на табак, у него также может появиться стимул избавиться от сигарет. Бросать курить необходимо, ведь еще курение укорачивает жизнь человека.

Источник: 4damki.ru



Читайте также:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Свежие новости Рогачёва

18:50
В Рогачёве возобновились Акции Солидарности - фото
18:19
Какой будет погода в начале недели
18:09
ЕБРР больше не будет финансировать госпроекты в Беларуси. Режим потеряет более 500 миллионов долларов
12:52
Денег в бюджете больше нет: Лукашенко предложил значительно сократить декретный отпуск
21:45
Поправки в пенсионные законы одобрил Совет Республики
20:55
Женщина в Рогачёве попала под дизель
17:09
Результаты опроса: Каждый третий житель Рогачёва намерен уехать из страны, если Лукашенко не уйдёт
16:23
Будут ли в Рогачёве задержки зарплат?
15:09
Защитник рогачевского "Днепра" Роман Гаев выпущен из жодинского СИЗО, но оштрафован на 270 рублей
15:01
Жителя Рогачёва оштрафовали на 10 базовых за оскорбление власти
14:33
Рогачёвские идеологи сняли эпичное видео с призывниками в поддержку Лукашенко, и опозорились на всю страну – видео
13:59
Приехали: Лукашенко приказал ликвидировать частные предприятия Беларуси, если те не будут работать с госпрофсоюзами
12:57
Жуткое ДТП в Довске: при столкновении с деревом мужчину выбросило из салона автомобиля, он погиб
12:20
Авария на Белорусской атомной станции: из-за взрыва трансформаторов приостановлена выработка электроэнергии
11:36
В Рогачёве отменят все массовые и развлекательные мероприятия
15:22
В Рогачёвском районе, вблизи деревни Шапчицы, обнаружен труп мужчины
Больше новостей