Как начать готовить полноценные обеды на работу: 5 простых советов

Как начать готовить полноценные обеды на работу: 5 простых советов




Сложно придерживаться лечебной диеты, соблюдать пост или осваивать принципы правильного питания, если ассортименте столовой или кафе возле офиса нет подходящих блюд. Чтобы решить эту проблему, достаточно начать готовить дома. Многие возразят, что это долго, скучно и хлопотно. Мы собрали полезные советы, которые помогут вам упростить процесс приготовления и сэкономить драгоценное время.

1. Закупайте продукты впрок
Если у вас есть базовый запас продуктов, это позволяет не отвлекаться на ежедневные походы в магазин и выделить больше времени для приготовления пищи. Покупайте впрок то, что хранится долго: это могут быть макароны, крупы и бобы, консервы и замороженные овощи, готовые соусы и заправки для салатов. Вместо готовых овощных смесей удобнее купить отдельно, например, замороженную стручковую фасоль, цветную капусту, шампиньоны или зеленый горошек. Эти ингредиенты потом можно смешивать, создавая новые блюда.

2. Пользуйтесь морозильной камерой
Храните в морозилке тертую морковь, мясные или овощные бульоны, вареные фасоль и рис. Заготавливайте впрок и замораживайте домашние полуфабрикаты. Домашняя заморозка позволит быстро сварить суп, пожарить сырники или котлеты. При этом вам будет хорошо известно качество продуктов, ведь вы сами их купили и приготовили.

Однако не забывайте, что некоторые продукты портятся от низких температур: например, сыр крошится, картофель темнеет и приобретает сладкий привкус, а овощи, фрукты и ягоды теряют часть витаминов.

3. Готовьте в духовке
Духовка годится не только для пирогов и булочек. В ней запекают овощи, картофель, готовят ростбифы, котлеты и сырники, делают небольшие порции супа в керамических горшочках. Главный плюс духовки в том, что в ней получаются настоящие диетические блюда без канцерогенов и лишних калорий. При этом вам не нужно следить за блюдом, пока оно готовится: просто поместите блюдо в горячую духовку, выставите время на таймере и занимайтесь своими делами. К сожалению, духовка требует некоторого терпения, ведь на ее разогрев уходит примерно 10–20 минут.

4. Используйте специальные емкости
Ланчбоксы и контейнеры с обедом удобно взять на работу. Ланчбокс с двумя и более отделениями позволяет собрать полноценный обед из горячего блюда, салата, гарнира и даже десерта. Супы, солянки и борщи прекрасно хранятся в контейнерах с крышкой, которая закрывается герметично. Для смузи и протеиновых коктейлей подойдут специальные емкости-шейкеры.

5. Внедряйте современную технику для кухни
Лучше купить универсальные приборы, которые сберегут время и силы, а также сэкономят полезное пространство. Так, кухонный комбайн быстро смешивает, измельчает или нарезает ингредиенты. Мультиварка автоматически варит супы и гарниры, тушит овощи, готовит блюда на пару и печет пироги. А Мультипекарь REDMOND за счет смены рабочих панелей заменяет собой бутербродницу, омлетницу, вафельницу, гриль и многие другие устройства для жарки и выпечки.

Каждый набор панелей вместе Мультипекарем REDMOND – это новый кухонный прибор, что очень экономично. Ассортимент панелей уже достиг 40 наименований и постоянно расширяется.

С Мультипекарем REDMOND вы соберете полноценный обед на работу и потратите минимум времени. Устройство позволяет не переворачивать блюда, быстро обжаривая продукты с двух сторон. В Мультипекаре вы в считанные минуты запечете и венские вафли, и сочные куриные котлеты, и много других лакомств.

Модный Мультипекарь REDMOND позволяет готовить сендвичи и омлеты для рабочих перерывов на ланч; стейк, котлетки и пиццу на горячее; овощи гриль и запеченный картофель на гарнир; венские вафли, орешки с вареной сгущенкой и вафельные трубочки для офисного кофе-брейка. И все это без консервантов, ароматизаторов, вредных добавок и пальмового масла, зачастую используемого в готовой выпечке! Антипригарное покрытие панелей позволяет отказаться от жарки на масле и тем самым снизить калорийность готового блюда или выпечки.

Мультипекарь REDMOND позволяет готовить жареные блюда и сладости по диетическим рецептам. Это удобно, если вы хотите питаться правильно, но не готовы отказаться от привычных лакомств. Приобрести мультипекарь REDMOND в Беларуси можно в магазинах торговой сети “5 элемент” или в интернет магазине 5element.by.



Читайте также:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Свежие новости Рогачёва

12:23
В Рогачевском районе собака провалилась в заброшенный колодец, выручали спасатели
12:06
Снег и метель: прогноз погоды в Рогачёве на первую неделю зимы
12:09
Власти Рогачёва «засекретили» статистику по КОВИД в регионе: что на самом деле происходит?
12:00
Доллар подорожал до 2,64 рубля. Какие курсы валют установили обменники
11:52
Рогачёвский боец «МООП» из стройколледжа вышел на улицы города и навёл «идеальный порядок» - фотофакт
11:41
Время уговоров для Рогачёвских чиновников, и не только, закончилось
11:26
Фоторепортаж: В Рогачёве продолжаются акции Солидарности
14:21
Белорусские банки готовятся к отключению от SWIFT?
12:59
Рогачёвская группа Tor Band выпустила мощный клип о Романе Бондаренко – видео
12:33
В Рогачёве дорожает проезд в городских автобусах. Мы узнали на сколько и когда
12:27
Рогачёвские власти заявили, что в регионе начался диалог с обществом. Правда жители города не в курсе
12:09
Видео: Этим летом что-то изменилось, и мы поняли, что МЫ НАРОД!
16:45
Рогачёвский колледж строителей набирает бойцов в молодёжные отряды охраны порядка – фото
15:18
Власти Рогачёва предупредили жителей города о возможном обрушении временного моста
15:06
Жители Рогачёва возмущены: В магазинах резко подорожали подсолнечное масло и сахар
14:38
Погода в Рогачёве на выходные: ожидаются снегопады
Больше новостей