Как не уснуть за рулем

Как не уснуть за рулем




Во время ночной поездки существует несколько очевидных маячков, которые сигнализируют о том, что вы вот-вот «отключитесь». К слову, на сайте http://avtozavodrus.ru много полезной информации об организациях, которые работают в автомобильной отрасти России, а также множество полезных отзывов. Кроме того, посетив сайт avtozavodrus.ru, вы найдёте самые свежие вакансии. Итак, несколько очевидных маячков, которые сигнализируют о том, что вы вот-вот «отключитесь»:

- вы начали физически ощущать и осознавать процесс моргания (в нормальном состоянии человек моргает неосознанно и процесс не фиксирует).

- в стандартныхдействиях начали появляться незначительные огрехи (не смогли сразу переключить передачу, забыли выключить повортник, запутались в приборах на доске, не поняли, какой знак проехали и прочее).

- перешли в режим автопилота, перестав воспринимать информацию поступающую извне.

- произошло сужение сектора обзора (перестали видеть обочину, что чревато последствиями, можно пропустить знак, инспектора или проверку грузового пропуска на МКАД).

Если движение ночью совершенно необходимо воспользуйтесь методиками поддержания себя в рабочем состоянии в условиях усталости и нехватки сна:

  1. Многие водители стараются двигаться ночью с хорошим собеседником (лучше сменщиком, который подменит, когда станет совсем не вмоготу), который разговором не даст заснуть (только беседа не должна быть односложной и убаюкивающей, собеседник должен постоянно задавать водителю вопросы и получать адекватные ответы задавать). Плюс, это дополнительные пара глаз и ушей, которые подстрахуют притупившиеся сигнальные системы тракдрайвера.

  2. Регулярно напрягайте мозг (посчитайте доход от поездки, выгоду от покупки пропуска на МКАД в Москве), включите бодрую, ритмичную музыку, спойте. Медики утверждают, что громкое пение стимулирует работу легких, что обеспечивает приток кислорода, а значит повышение тонуса.

  3. Сделайте несколько физических упражнений. Проветрите кабину, свежий воздух и снижение температуры взбодрит и прогонит сон. Потрите уши и помассируйте глаза.

  4. Можно немного перекусить, дабы обеспечить организму прилив сил, но ни в кое случае не переедать, иначе вас просто «накроет». Немного орешков, шоколада или семечек будет в самый раз.

  5. Откажитесь в пути от кофе, на большинство людей кофе действует не ободряюще, а успокаивающе. Лучше попейте чая с лимоном. Избегайте энергетиков в любом виде, во-первых, это вредно, во-вторых, после час-полутора бодрости может наступить полный коллапс.

И главное, средства от сна в природе не существует, когда увидите, что сон побеждает, немедленно тормозите. Небольшой отдых в пределах получаса (многие успевают за это время поспать), снизит усталость, перебьет сонливость и позволит продолжить путь.

 



Читайте также:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Свежие новости Рогачёва

12:23
В Рогачевском районе собака провалилась в заброшенный колодец, выручали спасатели
12:06
Снег и метель: прогноз погоды в Рогачёве на первую неделю зимы
12:09
Власти Рогачёва «засекретили» статистику по КОВИД в регионе: что на самом деле происходит?
12:00
Доллар подорожал до 2,64 рубля. Какие курсы валют установили обменники
11:52
Рогачёвский боец «МООП» из стройколледжа вышел на улицы города и навёл «идеальный порядок» - фотофакт
11:41
Время уговоров для Рогачёвских чиновников, и не только, закончилось
11:26
Фоторепортаж: В Рогачёве продолжаются акции Солидарности
14:21
Белорусские банки готовятся к отключению от SWIFT?
12:59
Рогачёвская группа Tor Band выпустила мощный клип о Романе Бондаренко – видео
12:33
В Рогачёве дорожает проезд в городских автобусах. Мы узнали на сколько и когда
12:27
Рогачёвские власти заявили, что в регионе начался диалог с обществом. Правда жители города не в курсе
12:09
Видео: Этим летом что-то изменилось, и мы поняли, что МЫ НАРОД!
16:45
Рогачёвский колледж строителей набирает бойцов в молодёжные отряды охраны порядка – фото
15:18
Власти Рогачёва предупредили жителей города о возможном обрушении временного моста
15:06
Жители Рогачёва возмущены: В магазинах резко подорожали подсолнечное масло и сахар
14:38
Погода в Рогачёве на выходные: ожидаются снегопады
Больше новостей