Как удержать сброшенный вес?




Многие люди, имеющие превышающий норму вес, мечтают привести свою фигуру в идеальное состояние. На это уходит много времени и сил. Ведь чтобы определить для себя эффективную диету или правильный способ похудения и соблюдать все рекомендации на протяжении какого-то периода, нужно действительно постараться.

И вот, когда все трудности преодолены и нужный вес достигнут, неизменно встает вопрос о том, какими способами его удержать. Многие думают, что для этого необходимо в обязательном порядке продолжать придерживаться более чем строгого режима питания и, кроме того, изнурять себя разнообразными физическими нагрузками. Но, на самом деле, достаточно просто-напросто соблюдать некоторые, не слишком сложные рекомендации. Вот они:

1. Не объедаться.

Безусловно, изначально необходимо запомнить, что некоторых особенностей питания все-таки стоит придерживаться. И дело здесь вовсе не в угрозе приобретения лишнего веса. Ведь за то время, пока вы боролись с ненужными килограммами, ваш организм, скорее всего, уже успел отвыкнуть от слишком тяжелой пищи. И ее чрезмерный прием или, проще говоря, переедание после долгого перерыва способно привести к крайне негативным для здоровья и внешнего вида последствиям.

2. Не отвлекаться во время еды.

Кроме того, при поглощении пищи ни в коем случае не нужно заниматься параллельно другими делами (даже такими привычными как просмотр телевизора или чтение газеты).

3. Не торопиться.

Тщательно пережевывайте пищу. Есть в спешке крайне опасно как для фигуры, так и непосредственно для состояния здоровья.

4. Исключить жареное.

Жареную пищу лучше всего заменять либо тушенной, либо приготовленной на гриле. Как правило, вкус весьма неплохой, а вреда намного меньше.

5. Не забывать про физические нагрузки.

Немаловажную роль в процессе сохранения веса играет также правильный образ жизни. Причем, в данном случае речь совершенно не идет о том, чтобы постоянно утомлять себя многочасовыми нагрузками. Просто необходимо ежедневно уделять хотя бы один-два часа пешим прогулкам. Кстати, как ни парадоксально это может звучать, но постоянные перенагрузки (причем, не только физические, но и умственные) способствуют более быстрому набору лишних килограмм.

6. Высыпаться.

Точно таким же образом обстоит ситуация и с постоянным недосыпанием. Ведь организм, набирая лишний вес в подобных случаях старается, как бы обезопасить себя.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете навсегда забыть о лишних килограммах.

скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

10:51
У православных верующих сегодня начался Рождественский пост
14:08
В Рогачевскую ЦРБ доставлен компьютерный томограф
13:14
Синоптики объявили на понедельник желтый уровень опасности
17:06
Умер глава МИД Беларуси Владимир Макей
10:30
В 2023 году для бизнеса и населения планируют поднять земельный налог
10:15
Украинская разведка опровергла слухи о том, что якобы в ближайшее время белорусские войска начнут наступление
15:21
Bloomberg: Китай приостановил покупку сырой российской нефти
12:17
Нетрезвый мужчина попал под колеса авто в Рогачевском районе и угодил в реанимацию
20:04
В Украине за время войны погибли больше 430 детей
19:48
Рогачевский Макслайн победил Арсенал и вышел в высшую лигу. Впервые в истории Рогачевского футбола
19:44
Жителей Кистеней и Мадоры атакуют волки, едят собак и домашних животных
14:52
Лукашенко прокомментировал закрытие McDonald's в Беларуси
12:50
19 ноября в Беларуси ожидаются сильные снегопады
15:23
Украина начала строить забор на границе с Беларусью
14:31
Карточки некоторых банков могут работать с перебоями в ночь с пятницы на субботу
14:28
Синоптики рассказали, когда в Беларуси выпадет снег
Больше новостей