Польза правильного питания для человека

Польза правильного питания для человека





Невозможно переоценить вклад еды в здоровье человека. Пища, которую мы едим ежедневно — напрямую влияет на наше здоровье, самочувствие, настроение и иммунитет. Но человека легко сбить с правильного пути, и подсадить на «сахарную иглу». А назойливая реклама и привлекательный вид этих блюд способны пошатнуть сопротивление даже самого стойкого и целеустремленного человека.


Важность и ценность правильного питания


Строительство тела, органов и систем начинается ещё в утробе матери. Поэтому беременным женщинам следует особенно внимательно отнестись к своему питанию.


Изобилие снеков, кондитерских изделий, всевозможной выпечки и сдобы, полуфабрикатов и консервантов вызвало бум ожирения и массового развития сахарного диабета в последние 30 лет.


К слову, проблем с лишним весом и ожирением практически не существовало 80 лет назад, а такая болезнь как сахарный диабет и вовсе была неизвестна.



По некоторым данным, около половины всех известных заболеваний вызваны неправильно составленным рационом и отсутствием достаточного количества витаминов и минералов.


Польза правильного питания


Выбор продуктов питания и поддержание баланса всех жизненно важных компонентов оказывает влияние на работу всего организма. Что даёт здоровый рацион питания?




  • Высокая работоспособность

  • Нормальная работа пищеварительной системы

  • Устойчивость к заболеваниям

  • Большой запас энергии и сил

  • Здоровье сердечно-сосудистой системы

  • Хороший обмен веществ

  • Снижение или отсутствие нарушений нервной системы

  • Хорошее настроение



Рекомендации по правильному питанию


Чем больше разных продуктов вы потребляете, тем ниже риск развития болезней, и тем сильнее иммунная система. Так, к примеру, согласно исследованию ученых из Далласа, наличие в рационе жирной морской рыбы, морепродуктов, свежих фруктов и овощей способствует значительному снижению риска образования тромбов. Благо меню правильного питания для похудения можно без проблем найти на сайте Рацион.ТОП.


Немаловажным фактором является достаточное количество антиоксидантов, поступающих с пищей. Львиная доля этих веществ содержится в свежих ягодах, особенно богата ими облепиха, черника, малина, смородина и цитрусовые фрукты (киви, апельсины, грейпфруты, мандарины).


Витамины A, B, C, E и N играют основополагающую роль в защите внутренних органов, структуры ДНК и кровеносных сосудов от чужеродных элементов и вирусов. Эти вещества препятствуют возрастным изменениям и старению клеток.


Их без труда можно найти в привычных нам продуктах питания, но имейте в виду, что сами по себе витамины легко поддаются разрушению в ходе термической обработки. Таким образом, при длительной готовке процент полезных веществ в ваших блюдах будет стремиться к нулю и не даст желаемого эффекта.


Заключение


Правильное питание — не пустой звук, и такая огромная пропаганда здорового образа жизни выросла не на пустом месте. Упрямая статистика продолжает напоминать о том, что в мире практически каждый 4-ый человек имеет проблемы с сердцем, или страдает ожирением. Присоединяйтесь к здоровому образу жизни и правильному питанию прямо сейчас.



Читайте также:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Свежие новости Рогачёва

20:57
Фотофакт: в Рогачеве ветер сорвал крыши с домов и повредил несколько машин
20:43
Ведущий ОНТ обратился к своим коллегам с госТВ: «Вы не лучше тех, кто пакует людей в автозаки»
11:52
Порыбачили на 4,5 тысячи долларов. В Рогачевском районе задержали трех рыбаков с сетями и нелегальным уловом — фото
10:32
В Гомеле ОМОН задержал глухонемого мужчину, силовики не остановились даже после того, как тот потерял сознание — жёсткое видео
09:52
Бабарико арестовали. Отвечаем на пять самых главных вопросов о продолжении его избирательной кампании
08:59
Не по ГОСТу, не по совести: как в России продают поддельную рогачевскую сгущенку
08:30
Десятки тысяч белорусов вышли на улицы городов требовать освобождение Бабарико и Тихановского – фото, видео
06:03
Медикам Рогачевского района нужна наша поддержка
17:06
В Рогачеве с 17 июня начнут отключать горячую воду
12:02
«Все хорошо». Представитель Цепкало опроверг информацию о приходе сотрудников КГК
11:55
В Беларуси продолжаются репрессии против медицинских работников
11:47
В головной офис Белгазпромбанка пришли сотрудники ДФР. Обыск также проходит у людей, связанных с Бабарико
11:35
Блогеру Тихановскому предъявлено обвинение: он остается под стражей до 10 августа
22:17
Данные опросов на 6 июня: В избирательной гонке лидируют Бабарико, Цепкало и Тихановская
14:21
Фото дня: Женщина на костылях в Рогачёве стоит в очереди за человеческое достоинство
14:15
Сотни жителей Рогачёва пришли поддержать альтернативных кандидатов – фото, видео
Больше новостей