Чем хороши занятия йогой?

Чем хороши занятия йогой?




Люди, которые регулярно ходят на занятия йогой в Минске, описывают множество преимуществ, которые она им приносит. И это далеко не просто растяжка тела. Йога улучшает здоровье, лечит симптомы различных заболеваний, укрепляет когнитивные функции и, что не менее важно, успокаивает ум.


И кое-что еще:


1. Йога придаст вам лучшую физическую и умственную гибкость.


Регулярно занимаясь йогой в Минске, вы можете достичь большей физической гибкости, что само по себе является огромным преимуществом. Но многие не осознают того факта, что йога позволяет людям обрести большую гибкость ума. Наверное, каждый человек, долгое время занимающийся йогой, подтвердит, что она изменила его во многом, он сможет лучше реагировать в напряженные моменты и смотреть на ситуацию с разных сторон. На практике это означает, что, когда что-то развивается не по планам, разум сможет лучше адаптироваться к новым условиям. Это предотвратит ненужное внутреннее давление и не вызовет сильного стресса.


2. Практика йоги улучшает кровяное давление


Если вы страдаете повышенным артериальным давлением, его можно успешно снизить с помощью регулярной йоги. В случае высокого кровяного давления занятия йогой в Минске могут помочь повысить чувствительность барорецепторов. В результате организм может улавливать отклонения артериального давления от нормы и поддерживать баланс. Польза йоги для здоровья человека в связи с гипертонией также подтверждена врачами общей практики, согласно которым основная причина заключается в том, что во время занятий йогой повышается физическая активность, снижается вес и человек учится лучше справляться со стрессом и умственным напряжением. Практикующие йогу также часто начинают вести более здоровый образ жизни. Бросают курить, употреблять алкоголь, уменьшают потребление соли. Все это основные меры при лечении повышенного кровяного давления.


3. Йога против депрессии и рака


Йога представляет собой совокупность трех элементов: физических упражнений, расслабления и дыхания. У каждой из этих составляющих есть своя миссия. При депрессии главным помощником являются дыхательные упражнения. Простое дыхание, с помощью которого вы сможете лучше осознать и прочувствовать настоящий момент. Дыхательные упражнения помогут человеку, находящемуся в депрессии, почувствовать облегчение. В сочетании с физическими упражнениями повышается выработка серотонина, снижается стресс и напряжение, и, наконец, что не менее важно, человек наполняется новой энергией. Упражнения йоги также положительно влияют на пациентов с онкологическими заболеваниями. Практика йоги сама по себе не лечит рак, но многие пациенты страдают от (пост) депрессивных состояний. Йога может стать эффективным средством облегчения симптомов депрессии у онкологических больных.


4. Йога улучшает качество сна


Бессонница становится все более распространенным явлением среди людей, при этом нарушения сна распространены не только у старшего поколения, но и у молодежи. Нарушения сна вызваны не только неудобными матрасами или плохими условиями сна, но и общим образом жизни. Высокая отдача работе и повседневные заботы заставляют ум работать, даже когда вы ложитесь спать. Однако неправда, что люди, страдающие бессонницей, испытывают более стрессовые ситуации по сравнению с людьми, которые хорошо спят. Разница между ними в том, что люди с нарушениями сна придают большее значение стрессовым событиям, через которые они проходят. Они не могут расслабиться, освободить свой разум, но в этом им может помочь практика йоги, особенно методы дыхания и релаксации. Как и в случае с депрессией, ключевым моментом здесь является дыхание. Дыхательные упражнения и расслабление тела способствуют улучшению качества сна.


5. Йога восстанавливает гормональный фон


Занимаясь йогой, восстановится равновесие в теле, в том числе в эндокринной системе, задача которой — вырабатывать гормоны организма. Гормональная йога-терапия особенно популярна у женщин. Помогает женщинам, имеющим проблемы с беременностью. Они страдают от болезненных менструаций или вагинальных инфекций. После шести недель занятия гормональной йогой будет поддерживаться лактация и пропадут психические и эмоциональные колебания. Этот вид йоги полезен и женщинам в период менопаузы. Например, он помогает избавиться от приливов или ночного потоотделения. Также наблюдаются благоприятные результаты у женщин с кистами или миомами. Но гормональная йога может намного больше. Она оживляет и омолаживает тело, поэтому на самом деле она также подходит для мужчин (не только при андропаузе) и, наконец, но не в последнюю очередь, для диабетиков.



Читайте также:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Свежие новости Рогачёва

12:59
Услуги квалифицированного логопеда и «Няни на час» в Рогачёве
12:55
Ну и новости! Лукашенко в СИЗО КГБ и другие события недели – видеообзор новостей без цензуры
09:44
Деньги в долг в Рогачёве с кредитным брокером "Займы Быстро" альтернатива банковскому кредиту
21:54
В Рогачёвской тюрьме в знак политического протеста голодает известный деятель культуры
21:42
«Мы станем сильней!»: Рогачёвские музыканты записали новый протестный хит
21:15
Лукашенко встретился в СИЗО КГБ Виктором Бабарико и членами КС
21:01
Супруги Тихановские поговорили по телефону
11:52
В Рогачёве накануне «Дожинок» молодой парень устроил жёсткую диверсию: на центральной площади сжёг тюки с соломой
11:50
Предположительно от коронавируса умер депутат Палаты представителей. Ему было 63 года
11:35
84% жителей Рогачёва не считают руководство райисполкома легитимным органом власти – результаты опроса
11:30
В Украине осудили жительницу Рогачевского района, которая обокрала покойника. Изначально её подозревали в убийстве
10:53
Коронавирус в Тихиничах: Школа закрыта на карантин, около 200 детей на самоизоляции
09:50
Позор! Власти отправили в тюрьму на Окрестина главного реаниматолога РНПЦ детской онкологии
19:18
В Рогачёве возобновились политические репрессии: ответ будет жёстким
18:52
С пятницы в Рогачёве могут перестать работать все банкоматы: кибер-партизаны анонсировали новую атаку
18:26
Главный идеолог Рогачёвского района уволился
Больше новостей