Как быстро вернуться в форму после праздников




Как быстро вернуться в форму после праздников


Диетолог советует два способа.

Во время долгих каникул многие расслаблялись и слишком много баловались. Это касается как продуктов питания, так и алкогольных напитков, сообщает новостное издание «Рогачёв Онлайн» со ссылкой на 24tv.ua.

Чтобы организм быстро восстановился, следует использовать два метода. Об этом подробно рассказала Елена Кален, специалист по психологии похудания, консультант по нутриционной поддержке и здоровому образу жизни.

1. Очищение организма и нормализация работы кишечника.

Спиртные напитки, которые многие позволяют себе в праздники, приводят к интоксикации организма. По словам специалиста, для очищения можно использовать сорбенты, а также отвары трав для поддержания работы печени, почек и выделительной системы. Также важно поддерживать кишечник, чтобы токсины и шлаки выводились из организма вовремя. В этом поможет клетчатка (добавьте ее в свой рацион), а также бактерии, нормализующие микрофлору кишечника.



2. Психологическая работа.

По словам Елены Кален, чтобы в будущем не переедать в праздники и выходные, необходимо разбираться в причинах. Также важно улучшить свое поведение и привычки. Это поможет избежать неприятных последствий для организма.

Периоды переедания всегда вызывают стресс для организма и, как правило, негативно сказываются на его работе в будущем. Поэтому важно не только принять меры после такого торжества, но и изменить свои привычки и научиться наслаждаться не только едой, но и атмосферой праздников и выходных - резюмировал эксперт.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

15:30
Гуральский рассказал, куда обращаться жителям Рогачева, в домах которых до сих пор не поступило тепло
14:46
С 1 декабря список белорусских «тунеядцев» пополнится новыми категориями граждан
13:58
Польша договаривается с США о совместном использовании ядерного оружия
13:19
Для владельцев агроусадеб ввели новые ограничения и наказания
12:11
В октябре на несколько дней изменится график движения поездов Гомель – Могилев
12:08
В Рогачеве на дороги вместе с сотрудниками ГАИ выйдут дружинники
12:00
Минздрав увеличил максимальные отпускные цены на некоторые белорусские лекарства
11:52
Зеленский своим указом закрепил невозможность переговоров с Путиным
11:44
Белорусы стали покупать больше книг по стройке дома своими руками
11:41
Из-за санкций на экспорт древесины в Беларуси упали цены на пиломатериалы
15:13
В Беларуси на 4 октября объявлен оранжевый уровень опасности из-за сильного ветра
14:25
Рогачевский "Макслайн" обыграл на выезде "Нафтан" и включился в борьбу за выход в высшую лигу
14:23
В Рогачеве снова вспышка заболеваемости коронавирусом
14:03
Белорусская таможня рассказала про нормы на покупки за рубежом
13:46
Лукашенко потребовал мобилизовать всех на сельхозработы
13:40
Замминистра энергетики Мороз заверил, что Беларусь готова к отопительному сезону
Больше новостей