Как быстро вернуться в форму после праздников




Как быстро вернуться в форму после праздников


Диетолог советует два способа.

Во время долгих каникул многие расслаблялись и слишком много баловались. Это касается как продуктов питания, так и алкогольных напитков, сообщает новостное издание «Рогачёв Онлайн» со ссылкой на 24tv.ua.

Чтобы организм быстро восстановился, следует использовать два метода. Об этом подробно рассказала Елена Кален, специалист по психологии похудания, консультант по нутриционной поддержке и здоровому образу жизни.

1. Очищение организма и нормализация работы кишечника.

Спиртные напитки, которые многие позволяют себе в праздники, приводят к интоксикации организма. По словам специалиста, для очищения можно использовать сорбенты, а также отвары трав для поддержания работы печени, почек и выделительной системы. Также важно поддерживать кишечник, чтобы токсины и шлаки выводились из организма вовремя. В этом поможет клетчатка (добавьте ее в свой рацион), а также бактерии, нормализующие микрофлору кишечника.



2. Психологическая работа.

По словам Елены Кален, чтобы в будущем не переедать в праздники и выходные, необходимо разбираться в причинах. Также важно улучшить свое поведение и привычки. Это поможет избежать неприятных последствий для организма.

Периоды переедания всегда вызывают стресс для организма и, как правило, негативно сказываются на его работе в будущем. Поэтому важно не только принять меры после такого торжества, но и изменить свои привычки и научиться наслаждаться не только едой, но и атмосферой праздников и выходных - резюмировал эксперт.


Читайте также:



Новости дня

Свежие новости Рогачёва

12:05
Выживший на Эльбрусе альпинист рассказал подробности трагедии
11:23
Сегодня в Рогачёве начнут включать отопление. Сушко подписал соответствующее распоряжение
11:08
Бензин в Беларуси может подорожать ещё на 50 копеек
10:43
Стало известно, когда стартуют продажи iPhone 13 в Беларуси
10:35
Белорусским рабочим обещают до конца года поднять зарплаты на 50 рублей
10:17
Сегодня в Гомеле в жилых домах начнут включать отопление
10:08
На последних сентябрьских выходных Рогачёв зальёт дождём
09:54
Во время восхождения на Эльбрус погибли пять альпинистов из России
21:29
ГосСМИ рассказали о предотвращении убийства Гайдукевича и членов правительства боевиками белорусской террористической группы
21:07
Варшавский Театральный университет объявил набор в арт-резиденцию для белорусских деятелей культуры
20:47
Крупная белорусская IT-компания Imaguru открывает новый офис в Вильнюсе. Весной их выгнали из офиса в Минске
20:05
БТ анонсировало эфир, в котором расскажет о киллере, который завозил оружие для белорусских «террористов»
19:46
Учительницу минской гимназии и её мужа осудили за то, что они «занимались экстремизмом» в личной переписке
19:24
В Беларуси арестовано не менее 14 рабочих крупных белорусских предприятий
19:07
Nasdaq на Таймс-сквере в Нью-Йорке поздравил репрессированную в Беларуси компанию PandaDoc
18:35
Врач Владимир Мартов раскритиковал рассуждения Караника о коронавирусе
Больше новостей