Эксперты назвали 6 полезных привычек, которые помогут сохранить крепкое здоровье в старости




Эксперты назвали 6 полезных привычек, которые помогут сохранить крепкое здоровье в старости


Британские врачи составили ТОП-6 полезных привычек, которые можно сравнить с инвестированием в будущее здоровье.

Специалисты рекомендуют тем, кто в преклонном возрасте хочет как можно реже встречаться со своим врачом, придерживаться набора простых правил, требующих внимания.

Рекомендуется как можно раньше начать развивать эти привычки:

научитесь прислушиваться к своему телу;
пройти медицинское обследование;
контролировать количество калорий;
оставаться физически активным;
минимизировать стресс;
развивать отношения.

Эксперты считают, что первый пункт - самый важный. Это означает способность понимать физические и эмоциональные сообщения, которые посылают тело. Если вы их услышите, то сможете вовремя повлиять на ситуацию.



Также важно понимать, что идти к врачу - это нормально не тогда, когда вы больны, а когда вы здоровы. Это правило поможет предотвратить развитие болезней на ранней стадии.

Важно понимать, что еда - это источник энергии. Поэтому не следует употреблять пищу, после которой не хочется начинать активные действия.

Ценность регулярных упражнений в том, что они помогают вам оставаться подвижными, а, как вы знаете, движение - это жизнь.

Быть счастливым помогают не только условия проживания и устранение стрессоров, но и регулярное общение. При этом нужно понимать, что общение должно быть приятным, поэтому обязательно исключите из этого списка желчных и токсичных людей.

Читайте также:



Новости дня
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Свежие новости Рогачёва

12:44
Кремль требует официальных объяснений от Минска по поводу заявлений Протасевича на ОНТ
11:59
Рогачёвские власти восемь месяцев преследуют активистов из деревни Перасека
11:51
СК прокомментировал убийство речицкого военкома сотрудником ОМОНа в ресторане «Пралеска»
11:30
На 8 июня в Рогачёве объявлен оранжевый уровень опасности
10:50
Белкоопсоюз требует от Анжелики Агурбаш вернуть 40 шуб
10:48
«Белпочта» прекратила сотрудничество с газетой «Новы Час»
10:08
Светлана Тихановская выступит в Сенате США 9 июня
09:07
Промышленный гигант Stadler переезжает из Беларуси в Украину
08:56
В Осиповичах сотрудник ОМОНа убил военкома из Гомельской области
13:13
В Беларуси мошенники от имени АЗС предлагают автомобилистам заполнить бак за полцены
10:59
Головченко заявил, что Беларусь отказывается от импортных товаров и западных технологий
20:53
Продукцию Рогачёвского МКК могут запретить в Украине, Израиле и США
20:32
Самое убыточное предприятие Гомельской области закупает игровые ноутбуки на огромную сумму
17:16
Фотофакт: Павел Латушко прибыл в палаточный лагерь на польско-белорусскую границу
14:49
Синоптики рассказали, какая погода будет в Рогачёве в воскресенье
14:30
Белорусские эмигранты устанавливают палаточные лагеря на границах с Литвой и Польшей
Больше новостей