Названы три лучших продукта для восстановления суставов

Врач и телеведущий Сергей Агапкин рассказал о продуктах, укрепляющих суставы, сообщает сообщает региональное издание «Рогачёв Онлайн» со ссылкой на информационное агентство «Минск Сегодня».

Специалист указал, что одной из самых частых причин ухудшения состояния суставов являются нарушения обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща.
Например, в эти продукты входит скумбрия. Эта рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление и дискомфорт при остеоартрите и остеопорозе. Вы должны съедать около 30 граммов продукта в день.

Не менее полезным считается киви. Половина плода содержит суточную потребность в витамине С, который помогает укрепить хрящевую и соединительную ткань.

Овсянка также полезна для суставов. Он богат марганцем, который участвует в синтезе коллагеновых волокон. В тазе с кашей содержится две суточные нормы этого минерала.