Названы продукты, которые помогут сохранить здоровье после 60 лет
Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин рассказал, какие продукты следует есть людям старше 60 лет, чтобы сохранить нормальное самочувствие.
Об этом сообщает региональное издание «Рогачёв Онлайн» со ссылкой на информационное агентство «Минск Сегодня».
По словам врача, в этом возрасте в организме начинаются определенные изменения, снижается скорость обмена веществ и физическая активность. В связи с этим необходимо изменить ежедневный рацион.
Зиннатуллин назвал три продукта, с которыми люди старше 60 лет могут чувствовать себя нормально. Это яйца всмятку – двух-трех яиц в неделю будет достаточно. Молочные продукты, особенно кефир. А чтобы регулярно получать полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, необходимо каждую неделю потреблять 0,3-0,4 кг жирной морской рыбы в консервированном или запеченном виде.
Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve
Читайте также:
НОВОСТИ ДНЯ:
Новости дня