Названы 3 простые привычки, которые могут отсрочить старение мозга




Названы 3 простые привычки, которые могут отсрочить старение мозга


На возрастное ухудшение состояния мозга влияет несколько факторов - наследственность, окружающая среда и индивидуальные особенности организма.

В то же время существуют способы отсрочить начало старческого слабоумия. Эксперты выделили несколько простых ежедневных привычек, которые помогут «обмануть» естественный процесс старения мозга, сохранив при этом «здравый ум и ясную память». Об этом сообщает региональное издание «Рогачёв Онлайн» со ссылкой на информационное агентство «Минск Сегодня».

Первое правило достаточно простое и в то же время редко соблюдаемое в современном мире: высыпайтесь. Во сне мозг восстанавливается, что приводит к «чистке» нейронных связей – укрепляет полезные и убирает ненужные. Также во время ночного сна мозг избавляется от токсинов.



Второе правило – непрерывный процесс изучения чего-то нового. Мозг хорошо работает, когда он постоянно чему-то тренируется — будь то изучение новых иностранных языков или курсы компьютерной грамотности. Спорт или искусство также подходят. Любая деятельность, связанная с получением и обработкой новой информации, отлично стимулирует мозг.

В-третьих, прием пищевых добавок. Витамины В6, В9 и В12, Е и омега-3 жирные кислоты полезны для поддержания здоровья мозга. Его недостаток снижает умственные способности человека. Однако специалисты подчеркивают, что прием любого лекарства необходимо предварительно согласовать с врачом.

Ранее медики предупреждали об опасности бесконтрольного приема пищевых добавок и витаминов. Такое самолечение может привести к нарушению обмена веществ, увеличению веса и даже к необратимому повреждению почек.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

17:53
Продуктовая инфляция в Беларуси приблизилась к отметке в 20%
17:46
«ДТП произошло не на заказе сервиса». Что говорят в Яндекс Go об аварии в Жлобинском районе, в которой погиб пассажир
14:00
Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси на 12 мая из-за гроз и сильного ветра
18:29
Рогачев останется без воды. Мы узнали на сколько времени и почему
11:50
В Рогачёве отметили 77-й День Победы над фашистской Германией – видеорепортаж
13:22
Сегодня утром умер Джон Натт. Это невосполнимая потеря для Рогачева
20:12
В Рогачевском районе пьяный пенсионер лапал руками 10-летнего мальчика
16:31
Бывший директор Довской экспериментальной базы требует от Рогачёвского райисполкома вернуть ему деньги
14:31
В ВС Беларуси началась внезапная проверка сил реагирования
14:21
Скончался первый глава Беларуси Станислав Шушкевич
08:56
Сегодня исполнилось 36 лет со дня чернобыльской катастрофы
08:54
МЧС предупредило о грозах и сильном ветре 26 апреля
08:41
С сегодняшнего дня подорожали билеты на пассажирские поездки
19:37
В Беларуси с 26 апреля на две копейки подорожает бензин
14:41
В Рогачеве чудом не случилось страшное ДТП в центре города - видеофакт
11:59
Стало известно, когда белорусов ждут следующие длинные выходные
Больше новостей