Семена льна: польза или вред?




С давних времен семена льна являются источником полезных веществ. Их часто используют в качестве профилактики различных заболеваний, а также во время лечения.


Пищевая ценность


Популярность семян обусловлена их богатым химическим составом. Всего на 100 грамм продукта приходится до 22 грамм белка, более 40 граммов жиров и свыше 25 грамм пищевых волокон. Употребляя семена регулярно, можно с легкостью избавиться от переедания, так как они дарят насыщение надолго. При этом калорийность у них невысокая - около 40 Ккал на столовую ложку.


Кроме этого, в льняных семенах - https://travelinstyle.com.ua/polza-semyan-lna/, содержится масса витаминов и микроэлементов. Таких, как цинк, железо, марганец, кальций, фосфор, витамины группы В, С, Е и многие другие. А содержание Омега-3 превосходит рыбий жир в несколько раз.


Польза


При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендовано включить в свой рацион семена льна. Для того, чтобы раскрыть целебные свойства, их необходимо замачивать в горячей воде. При таком взаимодействии образуется густая слизь, которая оказывает мягкий слабительный и обволакивающий эффект.


Благодаря свойству очищать организм, употребляя данный продукт, можно избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. А также снизить уровень холестерина, укрепить стенки сосудов и улучшить работу сердца.


На вышеперечисленном список полезных свойств не заканчивается. К ним также можно отнести предупреждение новообразований, укрепление иммунитета, укрепление костной ткани, улучшение работы печени и кишечника.


Крайне полезно включить в свой ежедневный рацион семена льна женщинам в период менопаузы. Это помогает нормализовать гормональный фон и омолодить клетки кожи лица. Для мужчин ежедневное употребление также является полезным. Обусловлено это тем, что льняные семена повышают подвижность сперматозоидов и снижают риски заболеваний простаты.


Вред


Разумеется, польза семян льна неоспорима. Однако, перед тем, как включить их в свой ежедневный рацион следует узнать и о возможных противопоказаниях.



  1. Беременность. Это противопоказание не относится ко всем будущим мамам, но следует с осторожностью подойти к данному вопросу и перед началом употребления семян проконсультироваться с лечащим врачом;

  2. Аллергия может возникать на любой продукт. Поэтому перед употреблением льняного семени лучше ее исключить;

  3. При чрезмерном употреблении возможно появление метеоризма и диареи.


Применение


Льняное семя имеет очень плотную оболочку, которую организм человека не в состоянии переварить и усвоить. Поэтому его обычно измельчают или замачивают в теплой воде. В таком виде семена усваиваются полностью.

скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

12:09
Российский фондовый рынок рухнул на фоне объявленой Путиным мобилизации
11:43
Владимир Путин объявил частичную мобилизацию в России
13:42
Смертельная авария в Рогачевской районе: пьяный водитель не справился с управлением и после того, как врезался в дерево, вылетел из авто
13:13
В Трудовой кодекс Беларуси собираются внести существенные изменения
12:44
В Рогачевском районе местный житель угнал «легковушку», заметив ключ в замке зажигания
10:58
Эрдоган: Россия и Украина договорились обменять еще 200 пленных
10:53
«Беларусбанк» пересмотрел процентные ставки по некоторым кредитам на недвижимость
12:48
В Гомельской области за выходные под колеса автомобилей попали два пешехода
10:54
Синоптики объявили на понедельник оранжевый уровень опасности
10:44
Стало известно, когда в Беларуси может начаться отопительный сезон
19:11
С 22 сентября для водителей введут новшества по медосмотру, сдаче экзаменов, техосмотру
14:15
В Беларуси на воскресенье и понедельник объявили оранжевый уровень опасности
11:41
На прилавки белорусских магазинов вернулось молоко в стеклянных бутылках
11:33
Синоптики рассказали, какая погода ожидает белорусов на выходных
12:37
До 15 ноября белорусам нужно заплатить налог за квартиру
11:36
ШОС запускает процедуру по предоставлению Беларуси членства в организации
Больше новостей