Семена льна: польза или вред?




С давних времен семена льна являются источником полезных веществ. Их часто используют в качестве профилактики различных заболеваний, а также во время лечения.


Пищевая ценность


Популярность семян обусловлена их богатым химическим составом. Всего на 100 грамм продукта приходится до 22 грамм белка, более 40 граммов жиров и свыше 25 грамм пищевых волокон. Употребляя семена регулярно, можно с легкостью избавиться от переедания, так как они дарят насыщение надолго. При этом калорийность у них невысокая - около 40 Ккал на столовую ложку.


Кроме этого, в льняных семенах - https://travelinstyle.com.ua/polza-semyan-lna/, содержится масса витаминов и микроэлементов. Таких, как цинк, железо, марганец, кальций, фосфор, витамины группы В, С, Е и многие другие. А содержание Омега-3 превосходит рыбий жир в несколько раз.


Польза


При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендовано включить в свой рацион семена льна. Для того, чтобы раскрыть целебные свойства, их необходимо замачивать в горячей воде. При таком взаимодействии образуется густая слизь, которая оказывает мягкий слабительный и обволакивающий эффект.


Благодаря свойству очищать организм, употребляя данный продукт, можно избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. А также снизить уровень холестерина, укрепить стенки сосудов и улучшить работу сердца.


На вышеперечисленном список полезных свойств не заканчивается. К ним также можно отнести предупреждение новообразований, укрепление иммунитета, укрепление костной ткани, улучшение работы печени и кишечника.


Крайне полезно включить в свой ежедневный рацион семена льна женщинам в период менопаузы. Это помогает нормализовать гормональный фон и омолодить клетки кожи лица. Для мужчин ежедневное употребление также является полезным. Обусловлено это тем, что льняные семена повышают подвижность сперматозоидов и снижают риски заболеваний простаты.


Вред


Разумеется, польза семян льна неоспорима. Однако, перед тем, как включить их в свой ежедневный рацион следует узнать и о возможных противопоказаниях.



  1. Беременность. Это противопоказание не относится ко всем будущим мамам, но следует с осторожностью подойти к данному вопросу и перед началом употребления семян проконсультироваться с лечащим врачом;

  2. Аллергия может возникать на любой продукт. Поэтому перед употреблением льняного семени лучше ее исключить;

  3. При чрезмерном употреблении возможно появление метеоризма и диареи.


Применение


Льняное семя имеет очень плотную оболочку, которую организм человека не в состоянии переварить и усвоить. Поэтому его обычно измельчают или замачивают в теплой воде. В таком виде семена усваиваются полностью.

скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

17:53
Продуктовая инфляция в Беларуси приблизилась к отметке в 20%
17:46
«ДТП произошло не на заказе сервиса». Что говорят в Яндекс Go об аварии в Жлобинском районе, в которой погиб пассажир
14:00
Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси на 12 мая из-за гроз и сильного ветра
18:29
Рогачев останется без воды. Мы узнали на сколько времени и почему
11:50
В Рогачёве отметили 77-й День Победы над фашистской Германией – видеорепортаж
13:22
Сегодня утром умер Джон Натт. Это невосполнимая потеря для Рогачева
20:12
В Рогачевском районе пьяный пенсионер лапал руками 10-летнего мальчика
16:31
Бывший директор Довской экспериментальной базы требует от Рогачёвского райисполкома вернуть ему деньги
14:31
В ВС Беларуси началась внезапная проверка сил реагирования
14:21
Скончался первый глава Беларуси Станислав Шушкевич
08:56
Сегодня исполнилось 36 лет со дня чернобыльской катастрофы
08:54
МЧС предупредило о грозах и сильном ветре 26 апреля
08:41
С сегодняшнего дня подорожали билеты на пассажирские поездки
19:37
В Беларуси с 26 апреля на две копейки подорожает бензин
14:41
В Рогачеве чудом не случилось страшное ДТП в центре города - видеофакт
11:59
Стало известно, когда белорусов ждут следующие длинные выходные
Больше новостей