Названы последствия употребления рыбы для здоровья




Названы последствия употребления рыбы для здоровья


Диетологи из США назвали самые полезные для здоровья последствия употребления рыбы. Ешьте это, а не то!

Американские специалисты считают, что добавление рыбы в рацион может помочь в борьбе с сердечными заболеваниями и депрессией, улучшить работу мозга и качество сна, вылечить ревматоидный артрит у пожилых людей. «Употребление двух порций жирной рыбы в неделю улучшает работу сердца и снижает риск сердечных приступов и инсультов», — говорит диетолог Джули Аптон.



Она также сказала, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, важны для улучшения качества сна.

Ее коллега Доун Джексон Блатнер добавила, что регулярное употребление рыбы помогает увеличить количество серого вещества в мозгу, что улучшает память и когнитивные функции.

Диетолог заметил, что нехватка омега-3 ненасыщенных жирных кислот часто встречается у людей, страдающих депрессией.

«Исследования показывают, что в странах с высоким потреблением рыбы, таких как Япония, Тайвань и Гонконг, уровень депрессии крайне низок», — говорит Блатнер.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

13:42
Смертельная авария в Рогачевской районе: пьяный водитель не справился с управлением и после того, как врезался в дерево, вылетел из авто
13:13
В Трудовой кодекс Беларуси собираются внести существенные изменения
12:44
В Рогачевском районе местный житель угнал «легковушку», заметив ключ в замке зажигания
10:58
Эрдоган: Россия и Украина договорились обменять еще 200 пленных
10:53
«Беларусбанк» пересмотрел процентные ставки по некоторым кредитам на недвижимость
12:48
В Гомельской области за выходные под колеса автомобилей попали два пешехода
10:54
Синоптики объявили на понедельник оранжевый уровень опасности
10:44
Стало известно, когда в Беларуси может начаться отопительный сезон
19:11
С 22 сентября для водителей введут новшества по медосмотру, сдаче экзаменов, техосмотру
14:15
В Беларуси на воскресенье и понедельник объявили оранжевый уровень опасности
11:41
На прилавки белорусских магазинов вернулось молоко в стеклянных бутылках
11:33
Синоптики рассказали, какая погода ожидает белорусов на выходных
12:37
До 15 ноября белорусам нужно заплатить налог за квартиру
11:36
ШОС запускает процедуру по предоставлению Беларуси членства в организации
10:43
В центре защиты персональных данных рассказали можно ли постить фото учащихся на сайте и в соцсетях школы
12:15
Министерство образования запретило родительские комитеты собирать деньги в школах
Больше новостей