Белорусский сомнолог рассказала, почему нам так часто снятся кошмары




Белорусский сомнолог рассказала, почему нам так часто снятся кошмары


Почему нам снятся кошмары и как с ними бороться. Об этом заявила сомнолог Евгения Тимошенко, сообщает региональное издание «Рогачёв Онлайн» со ссылкой на информационное агентство «Минск Сегодня».

«Чтобы подружиться с будильником, необходимо заводить только один будильник. Если мы заведем его за пару часов до пробуждения, мы будем прерывать фазы сна. Все это негативно влияет на физиологические процессы в головном мозге. и здоровья в целом. Это самообман: лучше не прерывать сон», — заявила Евгения Тимошенко.

Кроме того, врач объяснил, почему нам снятся кошмары: «Они могут возникать из-за неприятных событий, которые мы переживаем, или из-за негативных новостей. Причиной ночных кошмаров могут быть некомфортные условия сна: высокая или низкая температура в помещении, влажность в помещении. в помещении.



Окружающая среда, запахи, даже пыль из подстилки могут вызвать стресс. Все это поддается контролю, и мы можем с этим справиться. Вы можете проветривать комнату, гулять перед сном, пить чай с успокаивающим эффектом».

«Бывают кошмары, которые мешают человеку жить. Если он недосыпает, часто просыпается, страдает или совсем боится заснуть, нужно обращаться к специалистам и лечить эту патологию», — добавил врач.

По ее словам, если кошмар все-таки приснился, постарайтесь успокоиться и понять, что это всего лишь сон, а не явь. Подумайте о чем-нибудь хорошем и попытайтесь снова уснуть.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Последние новости

16:46
В комиссию по возвращению уехавших белорусов поступило первое обращение
16:41
В США готовят к запуску ракету, которую напечатали на 3D-принтере
16:28
В Новобелице автомобиль такси провалился под лед
16:18
Глава Минприроды рассказал, на сколько лет Беларуси хватит запасов калийной соли и торфа
16:15
Беларусь и Россия заключат соглашение о взаимном признании виз
16:14
Под Гродно 55-летний мужчина избил свою сожительницу скамейкой
16:12
Минобороны: в рамках проверки в воинские части прибывают военнообязанные
15:04
Министр ЖКХ заявил, что жалоб на плохую уборку дворов и улиц стало на 30% меньше
14:59
МИД РФ: есть реальная опасность прямого военного столкновения с США
14:53
В Казахстане ужесточили правила получения для белорусов разрешения на постоянное проживание
14:46
Как с помощью банана в 72 года выглядеть на 40
14:36
Умер муж белоруски, пострадавшей от землетрясения в Турции
14:34
Зеленский прибыл в Великобританию и встретился с премьер-министром Риши Сунаком
14:26
В Гомеле муж пробил жене ножом легкое — «бросил, а она не поймала»
14:22
Басков утверждает, что санкции помогли белорусскому спорту
14:17
Посольство Беларуси в Турции не может найти четырех белорусов
Больше новостей