Белорусский сомнолог рассказала, почему нам так часто снятся кошмары




Белорусский сомнолог рассказала, почему нам так часто снятся кошмары


Почему нам снятся кошмары и как с ними бороться. Об этом заявила сомнолог Евгения Тимошенко, сообщает региональное издание «Рогачёв Онлайн» со ссылкой на информационное агентство «Минск Сегодня».

«Чтобы подружиться с будильником, необходимо заводить только один будильник. Если мы заведем его за пару часов до пробуждения, мы будем прерывать фазы сна. Все это негативно влияет на физиологические процессы в головном мозге. и здоровья в целом. Это самообман: лучше не прерывать сон», — заявила Евгения Тимошенко.

Кроме того, врач объяснил, почему нам снятся кошмары: «Они могут возникать из-за неприятных событий, которые мы переживаем, или из-за негативных новостей. Причиной ночных кошмаров могут быть некомфортные условия сна: высокая или низкая температура в помещении, влажность в помещении. в помещении.



Окружающая среда, запахи, даже пыль из подстилки могут вызвать стресс. Все это поддается контролю, и мы можем с этим справиться. Вы можете проветривать комнату, гулять перед сном, пить чай с успокаивающим эффектом».

«Бывают кошмары, которые мешают человеку жить. Если он недосыпает, часто просыпается, страдает или совсем боится заснуть, нужно обращаться к специалистам и лечить эту патологию», — добавил врач.

По ее словам, если кошмар все-таки приснился, постарайтесь успокоиться и понять, что это всего лишь сон, а не явь. Подумайте о чем-нибудь хорошем и попытайтесь снова уснуть.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

19:05
С 17 мая в Беларуси подорожает автомобильное топливо
13:58
В Могилеве мужчина из Рогачева подрезал автомобиль: хотел «проучить» водителя, а теперь сам может остаться без прав
12:54
Гомельскую область из-за масштабных наводнений ожидает затяжной сезон мошек
10:28
В Беларуси на один рубль подняли минимальную зарплату
10:19
Разыскивается преступник, совершивший разбойное нападение в магазине в деревне Остров Рогачевского района
10:16
Завтра жители Рогачева смогут бесплатно отправить почтовые карточки. Акция действует два часа
17:53
Продуктовая инфляция в Беларуси приблизилась к отметке в 20%
17:46
«ДТП произошло не на заказе сервиса». Что говорят в Яндекс Go об аварии в Жлобинском районе, в которой погиб пассажир
14:00
Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси на 12 мая из-за гроз и сильного ветра
18:29
Рогачев останется без воды. Мы узнали на сколько времени и почему
11:50
В Рогачёве отметили 77-й День Победы над фашистской Германией – видеорепортаж
13:22
Сегодня утром умер Джон Натт. Это невосполнимая потеря для Рогачева
20:12
В Рогачевском районе пьяный пенсионер лапал руками 10-летнего мальчика
16:31
Бывший директор Довской экспериментальной базы требует от Рогачёвского райисполкома вернуть ему деньги
14:31
В ВС Беларуси началась внезапная проверка сил реагирования
14:21
Скончался первый глава Беларуси Станислав Шушкевич
Больше новостей