Белорусский сомнолог рассказала, почему нам так часто снятся кошмары




Белорусский сомнолог рассказала, почему нам так часто снятся кошмары


Почему нам снятся кошмары и как с ними бороться. Об этом заявила сомнолог Евгения Тимошенко, сообщает региональное издание «Рогачёв Онлайн» со ссылкой на информационное агентство «Минск Сегодня».

«Чтобы подружиться с будильником, необходимо заводить только один будильник. Если мы заведем его за пару часов до пробуждения, мы будем прерывать фазы сна. Все это негативно влияет на физиологические процессы в головном мозге. и здоровья в целом. Это самообман: лучше не прерывать сон», — заявила Евгения Тимошенко.

Кроме того, врач объяснил, почему нам снятся кошмары: «Они могут возникать из-за неприятных событий, которые мы переживаем, или из-за негативных новостей. Причиной ночных кошмаров могут быть некомфортные условия сна: высокая или низкая температура в помещении, влажность в помещении. в помещении.



Окружающая среда, запахи, даже пыль из подстилки могут вызвать стресс. Все это поддается контролю, и мы можем с этим справиться. Вы можете проветривать комнату, гулять перед сном, пить чай с успокаивающим эффектом».

«Бывают кошмары, которые мешают человеку жить. Если он недосыпает, часто просыпается, страдает или совсем боится заснуть, нужно обращаться к специалистам и лечить эту патологию», — добавил врач.

По ее словам, если кошмар все-таки приснился, постарайтесь успокоиться и понять, что это всего лишь сон, а не явь. Подумайте о чем-нибудь хорошем и попытайтесь снова уснуть.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

13:40
Замминистра энергетики Мороз заверил, что Беларусь готова к отопительному сезону
11:07
В МНС пояснили, нужно ли платить налог после продажи вещи на барахолке
10:36
Министр ЖКХ рассказал, когда в Беларуси подорожает отопление
11:28
Лукашенко заявил, что в Беларуси никакой мобилизации не будет
11:19
Лимиты на посылки, пенсионные накопления и ПДД: что изменится в Беларуси в октябре
12:14
Беларусь проводит в Москве «консультации по безопасности»
12:09
Российский фондовый рынок рухнул на фоне объявленой Путиным мобилизации
11:43
Владимир Путин объявил частичную мобилизацию в России
13:42
Смертельная авария в Рогачевской районе: пьяный водитель не справился с управлением и после того, как врезался в дерево, вылетел из авто
13:13
В Трудовой кодекс Беларуси собираются внести существенные изменения
12:44
В Рогачевском районе местный житель угнал «легковушку», заметив ключ в замке зажигания
10:58
Эрдоган: Россия и Украина договорились обменять еще 200 пленных
10:53
«Беларусбанк» пересмотрел процентные ставки по некоторым кредитам на недвижимость
12:48
В Гомельской области за выходные под колеса автомобилей попали два пешехода
10:54
Синоптики объявили на понедельник оранжевый уровень опасности
10:44
Стало известно, когда в Беларуси может начаться отопительный сезон
Больше новостей