Диетолог Гинзбург рассказал о пользе семечек подсолнечника




Диетолог Гинзбург рассказал о пользе семечек подсолнечника


Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» объяснил, почему рекомендуется включать семечки в ежедневный рацион и как этот продукт влияет на здоровье пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

— Семена подсолнуха богаты магнием, который оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. Чем нервнее человек, тем быстрее стареет его мозг. Поэтому мы не должны допускать состояния депрессии. Магний очень помогает. Есть исследования, доказывающие, что достаточное потребление этого вещества после 50 лет увеличивает продолжительность жизни, отметил Михаил Гинзбург.



Следует отметить, что в ста граммах семечек подсолнуха содержится 81 процент суточной нормы магния.

— В подсолнечном масле также много витамина Е. Это антиоксидант, защищающий внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротического повреждения. Продукт также содержит фолиевую и никотиновую кислоты, препятствующие накоплению гомоцистеина. Есть такая аминокислота, как метионин. Он полезен, но при большом количестве часть его превращается в гомоцистеин — очень токсичное вещество, резко ускоряющее прогрессирование атеросклероза, предупредил Михаил Гинзбург.

В ста граммах подсолнечного масла содержится 281 процент суточной нормы витамина Е, в жареных семенах — 178 процентов. Диетолог напомнил, что это вещество также способствует здоровью волос, кожи и ногтей.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Последние новости

14:51
Песков назвал слова Джонсона об угрозах Путина ложью
14:47
С 1 февраля в Беларуси подорожают сигареты
14:23
Ученые рассказали, как успокоить собаку
14:21
Белоруса арестовали на 20 суток за нетрезвое вождение
14:18
В Минске горели два автобуса, один огонь уничтожил полностью, второй — повредил
13:21
С 1 февраля увеличат некоторые пособия на детей
13:18
В Беларуси повышают бюджет прожиточного минимума
13:16
В Беларуси запретили продавать «Советское» подсолнечное масло
18:44
Разбившийся во Внуково вертолет перевозил Путина и «первых лиц» России
15:31
В Еврокомиссии подтвердили подготовку новых санкций против Беларуси
15:27
Минобороны РФ про вчерашний удар по Украине: «Все цели достигнуты»
15:25
Под Борисовом Mitsubishi влетел во встречный МАЗ — водитель погиб
15:03
В Барановичах 102-летняя женщина выпала из окна пятого этажа
15:01
В аэропорту Внуково потерпел крушение российский вертолет Ми-8
14:59
Синоптики обещают снег с гололедом в Беларуси
14:54
NASA нашло на поверхности Марса «морду медведя»
Больше новостей