Диетолог Гинзбург рассказал о пользе семечек подсолнечника




Диетолог Гинзбург рассказал о пользе семечек подсолнечника


Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» объяснил, почему рекомендуется включать семечки в ежедневный рацион и как этот продукт влияет на здоровье пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

— Семена подсолнуха богаты магнием, который оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. Чем нервнее человек, тем быстрее стареет его мозг. Поэтому мы не должны допускать состояния депрессии. Магний очень помогает. Есть исследования, доказывающие, что достаточное потребление этого вещества после 50 лет увеличивает продолжительность жизни, отметил Михаил Гинзбург.



Следует отметить, что в ста граммах семечек подсолнуха содержится 81 процент суточной нормы магния.

— В подсолнечном масле также много витамина Е. Это антиоксидант, защищающий внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротического повреждения. Продукт также содержит фолиевую и никотиновую кислоты, препятствующие накоплению гомоцистеина. Есть такая аминокислота, как метионин. Он полезен, но при большом количестве часть его превращается в гомоцистеин — очень токсичное вещество, резко ускоряющее прогрессирование атеросклероза, предупредил Михаил Гинзбург.

В ста граммах подсолнечного масла содержится 281 процент суточной нормы витамина Е, в жареных семенах — 178 процентов. Диетолог напомнил, что это вещество также способствует здоровью волос, кожи и ногтей.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

11:41
Из-за санкций на экспорт древесины в Беларуси упали цены на пиломатериалы
15:13
В Беларуси на 4 октября объявлен оранжевый уровень опасности из-за сильного ветра
14:25
Рогачевский "Макслайн" обыграл на выезде "Нафтан" и включился в борьбу за выход в высшую лигу
14:23
В Рогачеве снова вспышка заболеваемости коронавирусом
14:03
Белорусская таможня рассказала про нормы на покупки за рубежом
13:46
Лукашенко потребовал мобилизовать всех на сельхозработы
13:40
Замминистра энергетики Мороз заверил, что Беларусь готова к отопительному сезону
11:07
В МНС пояснили, нужно ли платить налог после продажи вещи на барахолке
10:36
Министр ЖКХ рассказал, когда в Беларуси подорожает отопление
11:28
Лукашенко заявил, что в Беларуси никакой мобилизации не будет
11:19
Лимиты на посылки, пенсионные накопления и ПДД: что изменится в Беларуси в октябре
12:14
Беларусь проводит в Москве «консультации по безопасности»
12:09
Российский фондовый рынок рухнул на фоне объявленой Путиным мобилизации
11:43
Владимир Путин объявил частичную мобилизацию в России
13:42
Смертельная авария в Рогачевской районе: пьяный водитель не справился с управлением и после того, как врезался в дерево, вылетел из авто
13:13
В Трудовой кодекс Беларуси собираются внести существенные изменения
Больше новостей