Диетолог Гинзбург рассказал о пользе семечек подсолнечника




Диетолог Гинзбург рассказал о пользе семечек подсолнечника


Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» объяснил, почему рекомендуется включать семечки в ежедневный рацион и как этот продукт влияет на здоровье пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

— Семена подсолнуха богаты магнием, который оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. Чем нервнее человек, тем быстрее стареет его мозг. Поэтому мы не должны допускать состояния депрессии. Магний очень помогает. Есть исследования, доказывающие, что достаточное потребление этого вещества после 50 лет увеличивает продолжительность жизни, отметил Михаил Гинзбург.



Следует отметить, что в ста граммах семечек подсолнуха содержится 81 процент суточной нормы магния.

— В подсолнечном масле также много витамина Е. Это антиоксидант, защищающий внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротического повреждения. Продукт также содержит фолиевую и никотиновую кислоты, препятствующие накоплению гомоцистеина. Есть такая аминокислота, как метионин. Он полезен, но при большом количестве часть его превращается в гомоцистеин — очень токсичное вещество, резко ускоряющее прогрессирование атеросклероза, предупредил Михаил Гинзбург.

В ста граммах подсолнечного масла содержится 281 процент суточной нормы витамина Е, в жареных семенах — 178 процентов. Диетолог напомнил, что это вещество также способствует здоровью волос, кожи и ногтей.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

19:05
С 17 мая в Беларуси подорожает автомобильное топливо
13:58
В Могилеве мужчина из Рогачева подрезал автомобиль: хотел «проучить» водителя, а теперь сам может остаться без прав
12:54
Гомельскую область из-за масштабных наводнений ожидает затяжной сезон мошек
10:28
В Беларуси на один рубль подняли минимальную зарплату
10:19
Разыскивается преступник, совершивший разбойное нападение в магазине в деревне Остров Рогачевского района
10:16
Завтра жители Рогачева смогут бесплатно отправить почтовые карточки. Акция действует два часа
17:53
Продуктовая инфляция в Беларуси приблизилась к отметке в 20%
17:46
«ДТП произошло не на заказе сервиса». Что говорят в Яндекс Go об аварии в Жлобинском районе, в которой погиб пассажир
14:00
Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси на 12 мая из-за гроз и сильного ветра
18:29
Рогачев останется без воды. Мы узнали на сколько времени и почему
11:50
В Рогачёве отметили 77-й День Победы над фашистской Германией – видеорепортаж
13:22
Сегодня утром умер Джон Натт. Это невосполнимая потеря для Рогачева
20:12
В Рогачевском районе пьяный пенсионер лапал руками 10-летнего мальчика
16:31
Бывший директор Довской экспериментальной базы требует от Рогачёвского райисполкома вернуть ему деньги
14:31
В ВС Беларуси началась внезапная проверка сил реагирования
14:21
Скончался первый глава Беларуси Станислав Шушкевич
Больше новостей