Популярные виды растительных масел




Растительные масла, полученные из семян, орехов или мякоти фруктов, являются рекомендуемым источником диетического жира. В отличие от животного жира, они имеют больше ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, они обеспечивают витамины A, D, E и K, фитостеролы, антиоксиданты и хлорофилл. Ознакомиться с популярными видами масел можно по ссылке где представлен большой выбор.


Растительные масла: состав


Пропорции отдельных видов жирных кислот влияют на питательные свойства данного масла. Чем больше ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, тем полезнее продукт влияет на здоровье. Отношение омега-3 к омега-6, которое должно быть 1:5, также важно.


Фитостеролы имеют близкую химическую структуру к холестерину. Поэтому они уменьшают его всасывание в желудочно-кишечном тракте и увеличивают его выведение из организма. Растительные масла оказывают лечебное и профилактическое действие при сердечно-сосудистых заболеваниях.


Токоферолы, главным образом в форме витамина Е, предназначены для замедления процессов старения организма. Витамин Е, по праву называемый витамином молодости, влияет на эластичность и упругость кожи, уменьшает морщины. Как один из самых мощных антиоксидантов, он борется со свободными радикалами.


Рапсовое масло


Рапсовое масло высокой питательной ценностью обязано богатству ненасыщенных жирных кислот.



  • Вместе с рыбой образует группу продуктов с очень высоким содержанием линоленовой кислоты омега-3.

  • Он имеет оптимальное соотношение омега - 6 и омега-3 2: 1.

  • Кроме того, благодаря большому количеству жирной кислоты Омега-9 сравнивается с оливковым маслом.


По этой причине рапсовое масло называется Северным маслом. Высокое содержание витамина Е улучшает стабильность масла, поэтому мы можем встретить его в прозрачных бутылках.


Оливковое масло


Оливковое масло пользуется огромной популярностью благодаря средиземноморской диете. 98% оливковых деревьев, выращенных в мире, находятся в районах Средиземного моря. Основным компонентом масла является мононенасыщенная олеиновая кислота, составляющая 55-83% всех жирных кислот. Наряду с многочисленными антиоксидантами он отвечает за эффективность масла в профилактике заболеваний цивилизации. Он снижает концентрацию маркеров воспаления и общего холестерина и фракции ЛПНП в крови и повышает фракцию ЛПВП (хороший холестерин).

скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

12:09
Российский фондовый рынок рухнул на фоне объявленой Путиным мобилизации
11:43
Владимир Путин объявил частичную мобилизацию в России
13:42
Смертельная авария в Рогачевской районе: пьяный водитель не справился с управлением и после того, как врезался в дерево, вылетел из авто
13:13
В Трудовой кодекс Беларуси собираются внести существенные изменения
12:44
В Рогачевском районе местный житель угнал «легковушку», заметив ключ в замке зажигания
10:58
Эрдоган: Россия и Украина договорились обменять еще 200 пленных
10:53
«Беларусбанк» пересмотрел процентные ставки по некоторым кредитам на недвижимость
12:48
В Гомельской области за выходные под колеса автомобилей попали два пешехода
10:54
Синоптики объявили на понедельник оранжевый уровень опасности
10:44
Стало известно, когда в Беларуси может начаться отопительный сезон
19:11
С 22 сентября для водителей введут новшества по медосмотру, сдаче экзаменов, техосмотру
14:15
В Беларуси на воскресенье и понедельник объявили оранжевый уровень опасности
11:41
На прилавки белорусских магазинов вернулось молоко в стеклянных бутылках
11:33
Синоптики рассказали, какая погода ожидает белорусов на выходных
12:37
До 15 ноября белорусам нужно заплатить налог за квартиру
11:36
ШОС запускает процедуру по предоставлению Беларуси членства в организации
Больше новостей