Врачи назвали продукты, которые могут укрепить кости




Врачи назвали продукты, которые могут укрепить кости


Любители чая реже ломают тазобедренный сустав, чем люди, предпочитающие другие напитки. Две-три чашки в день снижают риск переломов на 37%.

Кофе не имеет такого эффекта. Ученые пока не знают, почему чай полезен для костей. Они предполагают, что фитонутриенты, содержащиеся в чайных листьях, помогают организму наращивать костную массу. Кроме того, чай является источником фтора, кальция и других минералов, которые делают кости более плотными и крепкими. Китайские ученые установили полезность чая на основе анализа данных 14 исследований, охвативших около 200 тысяч человек.



Это важный вывод, учитывая распространенность переломов шейки бедра у пожилых людей. Кости становятся хрупкими в результате заболевания, называемого остеопорозом. Женщины особенно восприимчивы после менопаузы, так как защитный эффект полового гормона эстрогена снижается.

Шоколад.

Ученые отмечают, что плотность костей связана с уровнем магния, который с возрастом снижается. Магний необходим для превращения витамина D в его активную форму и для усвоения кальция.

У большинства взрослых уровень магния в организме низкий и ненормальный. Врачи советуют есть горький шоколад с содержанием какао не менее 70% — это отличный источник магния.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

12:52
Лукашенко пожаловался на «нерасторопных чиновников» и бардак с долгостроями в Минске
10:09
Белорусские католики сегодня празднуют Успение Пресвятой Богородицы
09:14
ПВТ покидают один из его пионеров и Сорос
08:49
На понедельник объявили желтый уровень опасности из-за жары
08:47
В Минздраве рассказали о росте заболеваемости коронавирусом и оценили опасность «омикрон-ниндзя»
18:44
Незабываемый вечер своей сожительнице устроил 62-летний житель Чечерского района: он избил женщину,а когда та стала убегать – открыл по ней стрельбу
18:42
До +32°С. На следующей неделе будет очень жарко
08:50
В России обнаружили уникальный штамм коронавируса — «русский дельтакрон»
20:08
Беларусь заявила о готовности сотрудничать с блоком НАТО
16:56
Годовая инфляция в Беларуси в июле превысила 18%
08:49
Подробные сведения об авто в Беларуси теперь можно узнать на портале электронных услуг
08:46
С сегодняшнего дня Минздрав разрешил вакцинацию детей с пяти лет
18:34
Лукашенко потребовал от правительства возобновить торговлю с Евросоюзом
17:34
В Беларуси введут дополнительную маркировку для школьной одежды делового стиля
11:03
«Альфа-банк» смягчил ограничения по снятию иностранной валюты и вернул в банкоматы доллары
11:48
Лукашенко назвал налог на сбор ягод и грибов полной дурью и дикостью
Больше новостей