Медики назвали популярные для завтрака продукты, от которых лучше отказаться
Эндокринолог и диетолог Анастасия Тарасько назвала завтраки одними из самых вредных. По словам специалиста, крепкий чай и кофе натощак раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и не обладают тонизирующим действием. Также следует избегать сладкого, сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".
Эти продукты богаты быстрыми углеводами и вызывают скачки уровня глюкозы, что приводит к голоду и головным болям.
В число вредных продуктов на завтрак Тараско также включил жирное мясо, копчености и маринованные продукты. По словам врача, после такого утра часто наступает сонливость и снижается работоспособность.
«Для всех приемов пищи я рекомендую придерживаться правил обеденной тарелки. Это означает, что вы должны потреблять около четверти общего количества белка.
Это могут быть яйца, творог, индейка, курица, какая-нибудь нежирная рыба, половина — овощи и фрукты, четверть — длинные углеводы или цельнозерновые продукты», — заключил Тараско.
Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve
Читайте также:
НОВОСТИ ДНЯ:
Новости дня