Ученые рассказали, как быстро улучшить память




Ученые рассказали, как быстро улучшить память


Человеку даже с обычной забывчивостью очень тяжело. Что делать, если память ухудшается настолько, что теряется связь с происходящим?

Ученые разработали методику, которая помогает укреплять и тренировать память, чтобы вы никогда не узнали об амнезии. Такие данные приводит BBC Future.

Следуя рекомендациям специалистов, вы сможете без особых усилий выполнять определенные действия, которые легко совмещать с обычными повседневными делами.

Во-первых, следует скорректировать свой рацион, добавив в рацион овощи, фрукты, фрукты и продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Это значительно повысит эффективность работы мозга.

Во-вторых, важно контролировать негативные эмоции, повышающие риски различных психических заболеваний и, как следствие, приводящие к потере памяти. Стресс негативно влияет на центр головного мозга — гиппокамп, отвечающий за преобразование кратковременных воспоминаний в долговременные.



Рутина, монотонность и однообразная работа, наоборот, провоцируют снижение работоспособности мозга и способствуют ухудшению памяти.

Физические нагрузки, активный отдых и качественный сон дают мозгу разгрузку и после этого стимулируют его работоспособность.

Врачи считают игру ассоциаций лучшим упражнением для мозга. Построение логических цепочек также полезно, когда нужно запомнить сложную и
непонятную информацию.

Особое внимание ученые уделяют чтению. Развивать мозг новой информацией и поддерживать его постоянно в тонусе — лучший способ предотвратить сбои и укрепить память.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

19:05
С 17 мая в Беларуси подорожает автомобильное топливо
13:58
В Могилеве мужчина из Рогачева подрезал автомобиль: хотел «проучить» водителя, а теперь сам может остаться без прав
12:54
Гомельскую область из-за масштабных наводнений ожидает затяжной сезон мошек
10:28
В Беларуси на один рубль подняли минимальную зарплату
10:19
Разыскивается преступник, совершивший разбойное нападение в магазине в деревне Остров Рогачевского района
10:16
Завтра жители Рогачева смогут бесплатно отправить почтовые карточки. Акция действует два часа
17:53
Продуктовая инфляция в Беларуси приблизилась к отметке в 20%
17:46
«ДТП произошло не на заказе сервиса». Что говорят в Яндекс Go об аварии в Жлобинском районе, в которой погиб пассажир
14:00
Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси на 12 мая из-за гроз и сильного ветра
18:29
Рогачев останется без воды. Мы узнали на сколько времени и почему
11:50
В Рогачёве отметили 77-й День Победы над фашистской Германией – видеорепортаж
13:22
Сегодня утром умер Джон Натт. Это невосполнимая потеря для Рогачева
20:12
В Рогачевском районе пьяный пенсионер лапал руками 10-летнего мальчика
16:31
Бывший директор Довской экспериментальной базы требует от Рогачёвского райисполкома вернуть ему деньги
14:31
В ВС Беларуси началась внезапная проверка сил реагирования
14:21
Скончался первый глава Беларуси Станислав Шушкевич
Больше новостей