Ученые рассказали, как быстро улучшить память




Ученые рассказали, как быстро улучшить память


Человеку даже с обычной забывчивостью очень тяжело. Что делать, если память ухудшается настолько, что теряется связь с происходящим?

Ученые разработали методику, которая помогает укреплять и тренировать память, чтобы вы никогда не узнали об амнезии. Такие данные приводит BBC Future.

Следуя рекомендациям специалистов, вы сможете без особых усилий выполнять определенные действия, которые легко совмещать с обычными повседневными делами.

Во-первых, следует скорректировать свой рацион, добавив в рацион овощи, фрукты, фрукты и продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Это значительно повысит эффективность работы мозга.

Во-вторых, важно контролировать негативные эмоции, повышающие риски различных психических заболеваний и, как следствие, приводящие к потере памяти. Стресс негативно влияет на центр головного мозга — гиппокамп, отвечающий за преобразование кратковременных воспоминаний в долговременные.



Рутина, монотонность и однообразная работа, наоборот, провоцируют снижение работоспособности мозга и способствуют ухудшению памяти.

Физические нагрузки, активный отдых и качественный сон дают мозгу разгрузку и после этого стимулируют его работоспособность.

Врачи считают игру ассоциаций лучшим упражнением для мозга. Построение логических цепочек также полезно, когда нужно запомнить сложную и
непонятную информацию.

Особое внимание ученые уделяют чтению. Развивать мозг новой информацией и поддерживать его постоянно в тонусе — лучший способ предотвратить сбои и укрепить память.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

12:09
Российский фондовый рынок рухнул на фоне объявленой Путиным мобилизации
11:43
Владимир Путин объявил частичную мобилизацию в России
13:42
Смертельная авария в Рогачевской районе: пьяный водитель не справился с управлением и после того, как врезался в дерево, вылетел из авто
13:13
В Трудовой кодекс Беларуси собираются внести существенные изменения
12:44
В Рогачевском районе местный житель угнал «легковушку», заметив ключ в замке зажигания
10:58
Эрдоган: Россия и Украина договорились обменять еще 200 пленных
10:53
«Беларусбанк» пересмотрел процентные ставки по некоторым кредитам на недвижимость
12:48
В Гомельской области за выходные под колеса автомобилей попали два пешехода
10:54
Синоптики объявили на понедельник оранжевый уровень опасности
10:44
Стало известно, когда в Беларуси может начаться отопительный сезон
19:11
С 22 сентября для водителей введут новшества по медосмотру, сдаче экзаменов, техосмотру
14:15
В Беларуси на воскресенье и понедельник объявили оранжевый уровень опасности
11:41
На прилавки белорусских магазинов вернулось молоко в стеклянных бутылках
11:33
Синоптики рассказали, какая погода ожидает белорусов на выходных
12:37
До 15 ноября белорусам нужно заплатить налог за квартиру
11:36
ШОС запускает процедуру по предоставлению Беларуси членства в организации
Больше новостей