Врач назвал простой способ улучшить сон




Врач назвал простой способ улучшить сон


Сомнолог назвал основную меру в борьбе с бессонницей. По его словам, необходимо избавиться от беспокойства, стресса и перегрузок, сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".

В этом помогает нормализация режима пробуждения.

Врач объяснил, что нужно всегда вставать в одно и то же время - и в будни, и в выходные. После установления режима пробуждения проблема бессонницы будет решена.



Врач скептически отнесся к использованию различных травяных чаев для нормализации сна. По его словам, в данном случае полезнее будет валерьянка.

Доктор медицинских наук констатировал, что индивидуальный сон может быть от 4 до 12 часов, можно спать и днем, но лучше, чтобы такой сон не превышал 45 минут.

В свою очередь невролог и сомнолог предупреждают, что слишком долгий сон может быть симптомом болезненного состояния.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

12:09
Российский фондовый рынок рухнул на фоне объявленой Путиным мобилизации
11:43
Владимир Путин объявил частичную мобилизацию в России
13:42
Смертельная авария в Рогачевской районе: пьяный водитель не справился с управлением и после того, как врезался в дерево, вылетел из авто
13:13
В Трудовой кодекс Беларуси собираются внести существенные изменения
12:44
В Рогачевском районе местный житель угнал «легковушку», заметив ключ в замке зажигания
10:58
Эрдоган: Россия и Украина договорились обменять еще 200 пленных
10:53
«Беларусбанк» пересмотрел процентные ставки по некоторым кредитам на недвижимость
12:48
В Гомельской области за выходные под колеса автомобилей попали два пешехода
10:54
Синоптики объявили на понедельник оранжевый уровень опасности
10:44
Стало известно, когда в Беларуси может начаться отопительный сезон
19:11
С 22 сентября для водителей введут новшества по медосмотру, сдаче экзаменов, техосмотру
14:15
В Беларуси на воскресенье и понедельник объявили оранжевый уровень опасности
11:41
На прилавки белорусских магазинов вернулось молоко в стеклянных бутылках
11:33
Синоптики рассказали, какая погода ожидает белорусов на выходных
12:37
До 15 ноября белорусам нужно заплатить налог за квартиру
11:36
ШОС запускает процедуру по предоставлению Беларуси членства в организации
Больше новостей