Названы каши, которые помогут укрепить сосудисто-сердечную и нервную системы


17-06-2022, 20:16

Названы каши, которые помогут укрепить сосудисто-сердечную и нервную системы


Одним из самых полезных утренних приемов пищи является овсянка. Употребляя его каждое утро, можно избежать апатии, депрессии и проблем с лишним весом. Каши содержат множество полезных веществ и микроэлементов, которые напрямую влияют на работоспособность, энергию и даже иммунитет. Кроме того, каши помогут укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы, сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".

Овсянка хорошо влияет на слизистую оболочку желудка и защищает от газов и болей, вызванных гастритом. Однако фитиновая кислота в овсянке вымывает кальций из организма. Поэтому людям с избыточным весом и остеопорозом следует больше внимания уделять овсянке.

Особенно питательна гречка – в ней почти такое же количество белка, как в мясе, а по содержанию аминокислот она превосходит все крупы. В нем много железа, меди и других полезных веществ. С осторожностью следует употреблять гречку людям, склонным к запорам и газообразованию.



Рис полезен для нервной системы и стабильного обмена веществ – этому способствует огромное количество витаминов группы В. Но все они содержатся в оболочке рисовых зерен, поэтому чем менее блестит рис, тем он полезнее. Следует помнить, что белый рис противопоказан диабетикам и склерозантам.
Пшенная каша содержит множество полезных веществ, ее уникальность в проантоцианидине – ускоряет обмен веществ, улучшает работу сердца и сосудов. Пшенную кашу рекомендуют при заболеваниях сердца, даже после инфарктов и инсультов.

Все каши дают энергию, быстро насыщают, очищают организм, укрепляют иммунитет. Чем меньше зерно обрабатывается, тем оно полезнее.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Автор: Елена Семенова


Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Последние новости

14:03
Поезд Минск-Архангельск начнет курсировать с 22 апреля
14:00
«Евроопт» ввел изменения по работе «Е-доставки» и Emall
13:57
Оранжевый уровень опасности в Беларуси сохранится и в среду
13:36
Госконтроль нашел почти 200 кило «просрочки» в гомельском «Дионисе» и приостановил работу двух отделов
13:32
В Орше пьяный парень угнал и разбил Porsche
13:02
МИД Польши: Зеленский в ближайшее время намерен посетить Варшаву
12:52
Беларусь сегодня совершенно не по-весеннему завалило снегом
12:47
В Витебске у мусорных контейнеров заметили гроб
12:42
Невнимательный минчанин стал очередной жертвой кибермошенников
12:40
Трамп заявил о необходимости быстро завершить конфликт в Украине
12:34
Лукашенко обратится с ежегодным посланием к народу и парламенту 31 марта
12:30
Honor выпустит смартфон Play 7T с огромным аккумулятором
12:27
Лукашенко подтвердил готовность Беларуси к плотному сотрудничеству с Зимбабве
12:16
Беларусь захватывает скандинавский холод
12:14
Ford анонсировал новый электрический пикап
12:10
Врач объяснила, почему нельзя запивать пищу холодной водой
Больше новостей