Названы каши, которые помогут укрепить сосудисто-сердечную и нервную системы




Названы каши, которые помогут укрепить сосудисто-сердечную и нервную системы


Одним из самых полезных утренних приемов пищи является овсянка. Употребляя его каждое утро, можно избежать апатии, депрессии и проблем с лишним весом. Каши содержат множество полезных веществ и микроэлементов, которые напрямую влияют на работоспособность, энергию и даже иммунитет. Кроме того, каши помогут укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы, сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".

Овсянка хорошо влияет на слизистую оболочку желудка и защищает от газов и болей, вызванных гастритом. Однако фитиновая кислота в овсянке вымывает кальций из организма. Поэтому людям с избыточным весом и остеопорозом следует больше внимания уделять овсянке.

Особенно питательна гречка – в ней почти такое же количество белка, как в мясе, а по содержанию аминокислот она превосходит все крупы. В нем много железа, меди и других полезных веществ. С осторожностью следует употреблять гречку людям, склонным к запорам и газообразованию.



Рис полезен для нервной системы и стабильного обмена веществ – этому способствует огромное количество витаминов группы В. Но все они содержатся в оболочке рисовых зерен, поэтому чем менее блестит рис, тем он полезнее. Следует помнить, что белый рис противопоказан диабетикам и склерозантам.
Пшенная каша содержит множество полезных веществ, ее уникальность в проантоцианидине – ускоряет обмен веществ, улучшает работу сердца и сосудов. Пшенную кашу рекомендуют при заболеваниях сердца, даже после инфарктов и инсультов.

Все каши дают энергию, быстро насыщают, очищают организм, укрепляют иммунитет. Чем меньше зерно обрабатывается, тем оно полезнее.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

12:09
Российский фондовый рынок рухнул на фоне объявленой Путиным мобилизации
11:43
Владимир Путин объявил частичную мобилизацию в России
13:42
Смертельная авария в Рогачевской районе: пьяный водитель не справился с управлением и после того, как врезался в дерево, вылетел из авто
13:13
В Трудовой кодекс Беларуси собираются внести существенные изменения
12:44
В Рогачевском районе местный житель угнал «легковушку», заметив ключ в замке зажигания
10:58
Эрдоган: Россия и Украина договорились обменять еще 200 пленных
10:53
«Беларусбанк» пересмотрел процентные ставки по некоторым кредитам на недвижимость
12:48
В Гомельской области за выходные под колеса автомобилей попали два пешехода
10:54
Синоптики объявили на понедельник оранжевый уровень опасности
10:44
Стало известно, когда в Беларуси может начаться отопительный сезон
19:11
С 22 сентября для водителей введут новшества по медосмотру, сдаче экзаменов, техосмотру
14:15
В Беларуси на воскресенье и понедельник объявили оранжевый уровень опасности
11:41
На прилавки белорусских магазинов вернулось молоко в стеклянных бутылках
11:33
Синоптики рассказали, какая погода ожидает белорусов на выходных
12:37
До 15 ноября белорусам нужно заплатить налог за квартиру
11:36
ШОС запускает процедуру по предоставлению Беларуси членства в организации
Больше новостей