Ученые поделились одним из способов добиться долголетия




Ученые поделились одним из способов добиться долголетия


По мнению ученых, одним из способов достижения долголетия является адекватный и достаточный сон, который снижает количество возрастных заболеваний.

Многие исследования показали, что недостаток сна повышает риск развития серьезных заболеваний, в том числе ожирения, диабета, слабоумия и сердечно-сосудистых заболеваний — короче, тех возрастных проблем со здоровьем, которые укорачивают жизнь человека.

«Недостаток сна связан с сокращением продолжительности жизни», — говорят ученые.

Издание Oxford Academic опубликовало результаты исследования, авторы которого проанализировали сон и смертность, используя данные 22-летнего наблюдения за близнецами (21 268 близнецов старше 18 лет). Испытуемые были разделены на группы по продолжительности сна: короткий (менее 7 часов), средний или продолжительный (более 8 часов).



Ученые пришли к выводу, что существует «сложная взаимосвязь между сном и смертностью» в тех случаях, когда продолжительность сна увеличена или, наоборот, слишком коротка.

В частности, недостаточный сон и более продолжительный сон связаны с более высоким риском развития возрастных проблем со здоровьем, таких как деменция. Долгожители, в свою очередь, формируют положительную связь между качеством сна, выживаемостью и старением.

«Наше исследование показало, что регулярный режим сна может помочь синхронизировать соответствующий выброс гормонов, а в сочетании со здоровой диетой особенно эффективен для снижения сердечно-сосудистого риска и увеличения продолжительности жизни», — заключили эксперты.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

08:46
С сегодняшнего дня Минздрав разрешил вакцинацию детей с пяти лет
18:34
Лукашенко потребовал от правительства возобновить торговлю с Евросоюзом
17:34
В Беларуси введут дополнительную маркировку для школьной одежды делового стиля
11:03
«Альфа-банк» смягчил ограничения по снятию иностранной валюты и вернул в банкоматы доллары
11:48
Лукашенко назвал налог на сбор ягод и грибов полной дурью и дикостью
11:13
В Беларуси начали прививать от коронавируса детей от 5 лет
13:29
МАРТ предлагает запретить продавать творог с маслом на рынке на развес
13:01
В Беларуси могут ввести частичный запрет на продажу алкоголя
11:49
В Беларуси ввели новый порядок медицинского переосвидетельствования водителей
14:40
В Минске будут судить разработчика приложения Belscan, которое использовалось для сканирования штрих-кодов товаров в магазинах
14:25
Нацбанк рассказал, почему в Беларуси растут цены
11:16
В Беларуси с 1 января 2023 года ввели новый налог для самозанятых. Стало известно сколько они будут платить
10:49
Ильин день отмечают православные 2 августа. Что можно и нельзя делать в этот праздник
20:32
Синоптики рассказали, какой будет погода в первую неделю августа
20:11
В Беларуси вводятся новые налоги за сбор грибов и ягод
19:52
Анатолий Чубайс попал в реанимацию в одну из европейских клиник
Больше новостей