Эксперты назвали богатые магнием продукты, которые поддерживают здоровье




Эксперты назвали богатые магнием продукты, которые поддерживают здоровье


Магний является одним из самых важных минералов для правильного функционирования многих систем организма, поэтому вам необходимо есть продукты, богатые магнием. Эксперты издания Al Arabiya назвали вкусными и полезными продукты, богатые магнием.

Считается, что человек должен потреблять не менее 300 мг магния в день. При этом норма вещества зависит от пола – женщинам необходимо 310-320 мг (если мы не говорим о беременных, которым требуется чуть больше магния), а мужчинам – 400-420 мг в сутки - сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".



Организм человека получает необходимое ему количество магния через повседневный рацион, но при некоторых заболеваниях магний может плохо усваиваться, и тогда возникает необходимость в применении специальных добавок магния. Если проблем с усвоением нет, то магний можно получить из таких продуктов, как орехи и семечки.

В частности, высоким содержанием магния могут похвастаться орехи кешью (292 мг на 100 г), миндальное масло (270 мг на 100 г) и фисташки (121 мг на 100 г).скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

11:43
Владимир Путин объявил частичную мобилизацию в России
13:42
Смертельная авария в Рогачевской районе: пьяный водитель не справился с управлением и после того, как врезался в дерево, вылетел из авто
13:13
В Трудовой кодекс Беларуси собираются внести существенные изменения
12:44
В Рогачевском районе местный житель угнал «легковушку», заметив ключ в замке зажигания
10:58
Эрдоган: Россия и Украина договорились обменять еще 200 пленных
10:53
«Беларусбанк» пересмотрел процентные ставки по некоторым кредитам на недвижимость
12:48
В Гомельской области за выходные под колеса автомобилей попали два пешехода
10:54
Синоптики объявили на понедельник оранжевый уровень опасности
10:44
Стало известно, когда в Беларуси может начаться отопительный сезон
19:11
С 22 сентября для водителей введут новшества по медосмотру, сдаче экзаменов, техосмотру
14:15
В Беларуси на воскресенье и понедельник объявили оранжевый уровень опасности
11:41
На прилавки белорусских магазинов вернулось молоко в стеклянных бутылках
11:33
Синоптики рассказали, какая погода ожидает белорусов на выходных
12:37
До 15 ноября белорусам нужно заплатить налог за квартиру
11:36
ШОС запускает процедуру по предоставлению Беларуси членства в организации
10:43
В центре защиты персональных данных рассказали можно ли постить фото учащихся на сайте и в соцсетях школы
Больше новостей