Медики назвали единственный рафинированный углевод, который мешает похудеть

Метаболизм является важным фактором в снижении веса: чем больше калорий ваше тело сжигает в состоянии покоя, тем больше шансов, что вы сбросите лишние килограммы здоровым и устойчивым способом, сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".

Упражнения ускоряют метаболизм, а также другие факторы образа жизни, такие как сон и питье воды. Также важно исключить из меню продукты, являющиеся так называемыми «разрушителями метаболизма».

SheFinds.Com поговорил с диетологом Мари Рагглз о важности исключения кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы из своего ежедневного рациона — он вызывает ряд метаболических дисбалансов, которые могут замедлить ваш прогресс.

«Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) — это продукт, которого следует избегать любой ценой», — объясняет Рагглз.

«Он стал популярным недорогим ингредиентом, используемым для улучшения вкуса обработанных пищевых продуктов, и фактически оставляет ваш организм в отрицательном балансе питательных веществ», — продолжает он.

HFCS настолько распространен, что его можно найти в хлопьях, фруктовых соках, газированных напитках, конфетах, пирожных и другой выпечке, включая замороженную пиццу, и даже в так называемых «здоровых» закусках, таких как зерновые батончики.

Но правда в том, что этот ингредиент еще хуже для вас, чем обычный столовый сахар. «Исследовательская группа из Принстонского университета обнаружила, что ГФУ вызывали значительно большее увеличение веса у крыс, чем обычный столовый сахар, даже несмотря на то, что их калорийность была одинаковой», — сказал эксперт.