Врачи назвали замену дорогой рыбе




Врачи назвали замену дорогой рыбе


Вареные и тушеные, запеченные, консервированные – медики объяснили, почему стоит включать в рацион рыбу, например скумбрию. Во-первых, этот продукт является лидером по содержанию омега-3 жирных кислот и с легкостью может заменить дорогую красную рыбу. Жирные кислоты омега-3 связывают со снижением уровня белка, вызывающего воспаление в организме, сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".

«А также, например, копченая скумбрия остается очень полезной — конечно, если копчение осуществляется без использования химического «жидкого дыма» и с соблюдением всех правил обработки», — говорится в статье.



Во-вторых, селен, содержащийся в скумбрии, участвует в регуляции свободных радикалов, что предотвращает повреждение клеток.

Кроме того, несколько исследований подтвердили, что скумбрия положительно влияет на высокое кровяное давление. Однако скумбрию нужно готовить с минимумом соли: она задерживает жидкость в организме, что вызывает лишь повышение давления.

Подчеркивается, что от соленой и копченой рыбы лучше воздержаться людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и почек, а также аллергиками. Остальным разрешается съедать по 150-200 г скумбрии 2-3 раза в неделю.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

12:52
Лукашенко пожаловался на «нерасторопных чиновников» и бардак с долгостроями в Минске
10:09
Белорусские католики сегодня празднуют Успение Пресвятой Богородицы
09:14
ПВТ покидают один из его пионеров и Сорос
08:49
На понедельник объявили желтый уровень опасности из-за жары
08:47
В Минздраве рассказали о росте заболеваемости коронавирусом и оценили опасность «омикрон-ниндзя»
18:44
Незабываемый вечер своей сожительнице устроил 62-летний житель Чечерского района: он избил женщину,а когда та стала убегать – открыл по ней стрельбу
18:42
До +32°С. На следующей неделе будет очень жарко
08:50
В России обнаружили уникальный штамм коронавируса — «русский дельтакрон»
20:08
Беларусь заявила о готовности сотрудничать с блоком НАТО
16:56
Годовая инфляция в Беларуси в июле превысила 18%
08:49
Подробные сведения об авто в Беларуси теперь можно узнать на портале электронных услуг
08:46
С сегодняшнего дня Минздрав разрешил вакцинацию детей с пяти лет
18:34
Лукашенко потребовал от правительства возобновить торговлю с Евросоюзом
17:34
В Беларуси введут дополнительную маркировку для школьной одежды делового стиля
11:03
«Альфа-банк» смягчил ограничения по снятию иностранной валюты и вернул в банкоматы доллары
11:48
Лукашенко назвал налог на сбор ягод и грибов полной дурью и дикостью
Больше новостей