Магистр здравоохранения назвала лучшие продукты для уменьшения жира на животе после 50 лет
17-07-2022, 10:29
Желающим избавиться от жира на животе следует помнить, что главную опасность для здоровья представляют отложения висцерального жира. Но есть продукты, помогающие уменьшить их количество.
Триста Бест, магистр здоровья в Balance One Supplements, говорит, что висцеральный жир находится в передней части тела и создает большую нагрузку на сердце, а также на другие внутренние органы.
Такой жир может скапливаться вокруг органов. Это ухудшает их работу и способствует развитию хронических заболеваний.
Висцеральный жир часто остается незамеченным и дает людям ложное чувство безопасности. Особенно трудно сбросить невидимые килограммы.
Кумин способствует уменьшению количества висцерального жира, и в то же время придает блюдам насыщенный вкус. Он регулирует уровень инсулина, который предотвращает превращение глюкозы в жир.
Квашеная капуста, кефир, простокваша и другие ферментированные продукты также способствуют снижению висцерального жира, так как благотворно влияют на пищеварение.
Чтобы избавиться от жировой прослойки на животе, стоит добавить в рацион жирную рыбу, такую как лосось и сардины.
Они богаты омега-3 и витамином D, а недостаток этих веществ способствует образованию висцерального жира.
Автор: Елена Семенова
Читайте также:
НОВОСТИ ДНЯ:
Новости дня