Врачи назвали продукты для улучшения зрения




Врачи назвали продукты для улучшения зрения


Австралийские ученые обнаружили продукты, которые улучшают работу глаз и помогают избежать глазных заболеваний, ведущих к слепоте. По мнению специалистов, в рацион следует добавить рыбу, орехи и оливковое масло.

Исследователи из Австралийского офтальмологического центра обнаружили, что достаточно высокий уровень омега-3 жирных кислот в организме с большей вероятностью позволяет избежать заболеваний глаз, включая дегенерацию желтого пятна, наиболее распространенную причину слепоты у пожилых людей в развитых странах. Помимо возраста, это заболевание может быть спровоцировано курением и различными генетическими факторами.

Как оказалось, диета также влияет на дегенерацию желтого пятна. Офтальмологи Сиднейского университета проверили зрение почти 2500 человек, изучив их предпочтения в еде. В результате ученые пришли к выводу, что употребление рыбы хотя бы раз в неделю снижает риск слепоты на 31%. Еженедельная горсть грецких орехов имеет несколько больший лечебный эффект. А употребление 100 миллилитров оливкового масла в течение семи дней значительно ослабляет действие глазных болезней.



В то же время пожилые люди, которые употребляли много выпечки и трансжиров, были более склонны к развитию дегенерации желтого пятна. По гипотезе экспертов, трансненасыщенные жирные кислоты также вызывают воспалительные процессы, способствующие возрастному повреждению сетчатки. А омега-3 обладает защитными свойствами для зрения благодаря сильным антиоксидантам и противовоспалительным элементам.

Офтальмологи считают, что жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и оливковом масле, могут значительно улучшить работу глаз, предотвращая образование бляшек в кровеносных сосудах и образование кислорода в артериях, снимая воспаление и нормализуя клеточную функцию сетчатки.

Эксперты говорят, что для поддержания зрения вам также следует включать в свой рацион яйца, орехи, чернослив, перец, фасоль и тыкву. Эти продукты не только надолго отдалит перспективу носить очки, но и помогут сделать ваше меню разнообразным и полезным.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

12:52
Лукашенко пожаловался на «нерасторопных чиновников» и бардак с долгостроями в Минске
10:09
Белорусские католики сегодня празднуют Успение Пресвятой Богородицы
09:14
ПВТ покидают один из его пионеров и Сорос
08:49
На понедельник объявили желтый уровень опасности из-за жары
08:47
В Минздраве рассказали о росте заболеваемости коронавирусом и оценили опасность «омикрон-ниндзя»
18:44
Незабываемый вечер своей сожительнице устроил 62-летний житель Чечерского района: он избил женщину,а когда та стала убегать – открыл по ней стрельбу
18:42
До +32°С. На следующей неделе будет очень жарко
08:50
В России обнаружили уникальный штамм коронавируса — «русский дельтакрон»
20:08
Беларусь заявила о готовности сотрудничать с блоком НАТО
16:56
Годовая инфляция в Беларуси в июле превысила 18%
08:49
Подробные сведения об авто в Беларуси теперь можно узнать на портале электронных услуг
08:46
С сегодняшнего дня Минздрав разрешил вакцинацию детей с пяти лет
18:34
Лукашенко потребовал от правительства возобновить торговлю с Евросоюзом
17:34
В Беларуси введут дополнительную маркировку для школьной одежды делового стиля
11:03
«Альфа-банк» смягчил ограничения по снятию иностранной валюты и вернул в банкоматы доллары
11:48
Лукашенко назвал налог на сбор ягод и грибов полной дурью и дикостью
Больше новостей