Что есть в жару, чтобы чувствовать себя лучше
23-07-2022, 16:58
Летом у нас снижается аппетит и хочется пить больше воды. Это связано с замедлением процесса пищеварения: организм тратит всю энергию на поддержание нормальной температуры тела. В этот период желательно есть продукты, богатые витаминами и способные «охладить» наш организм, сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".
ОГУРЦЫ
Огурцы содержат большое количество воды, поэтому хорошо утоляют жажду. Они богаты витаминами и минералами: магнием, калием и марганцем. Чтобы получить максимальную пользу от огурцов, обязательно ешьте их с кожурой.
МЯТА
Мята отлично охлаждает в жаркий день. Просто добавьте несколько листьев растения в стакан воды или свежий фруктовый салат.
КОКОСОВОЕ МОЛОКО
Кокосовая вода освежает и восстанавливает водный баланс организма. Самая полезная кокосовая вода получается из молодого кокоса.
ЦУККИНИ
Цуккини содержит клетчатку, которая улучшает здоровье сердца и снижает уровень холестерина. Благодаря высокому содержанию воды они быстро усваиваются.
АПЕЛЬСИН
Апельсины богаты калием и питательными веществами, которые чрезвычайно важны летом. Употребление этих цитрусовых предотвращает мышечные спазмы.
АРБУЗ
Большое количество воды в арбузе - он содержит 92% ее - сохраняет тело прохладным и увлажненным. Это также источник легкоусвояемых сахарозы и фруктозы, пектинов, кислот и витаминов.
ПОМИДОР
Ликопин, придающий помидорам ярко-красный цвет, защищает клетки кожи от солнечных лучей. Кроме того, томаты содержат калий, витамины В и Е, снижающие артериальное давление.
Автор: Елена Семенова
Читайте также:
НОВОСТИ ДНЯ:
Новости дня