Медики назвали самый полезный продукт для щитовидки

31-07-2022, 14:39

Ученые из США сделали невероятное открытие: для здоровья сердца и сосудов нужно регулярно есть селедку. Этот продукт положительно скажется на работе жизненно важных органов и систем.

Рыба чрезвычайно богата полезными веществами: микроэлементами, витаминами, необходимыми аминокислотами, жирами, сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".

Омега-3, которые многим людям необходимо пить в виде добавок, довольно много в обыкновенной селедке. В ста граммах этой рыбы содержится не менее 2,5 граммов омега-3. Однако это минимальная норма для взрослого человека – 1,5 грамма.

Сельдь также полезна для здоровья кожи. Содержащиеся в нем омега-3 помогают сделать его более упругим, что полезно для похудения, защищает от преждевременных морщин. Кроме того, было доказано, что сельдь помогает предотвратить сердечные заболевания, поскольку помогает снизить уровень триглицеридов, улучшить эластичность кровеносных сосудов и уменьшить воспаление.

Сельдь также важна, потому что она чрезвычайно богата йодом. Сто граммов этой рыбы могут покрыть почти половину суточной дозы этого столь важного для щитовидной железы элемента. А, поскольку в сельди также содержится много селена (до 37 мг), в котором нуждается эта железа, эту рыбу можно назвать идеальным продуктом для здоровья щитовидной железы.

Автор: Елена Семенова