Ученые назвали самый полезный витамин для сердца и сосудов
01-11-2022, 17:48
Доля витамина D в организме оказалась одним из мощнейших факторов, влияющих на здоровье сердца и сосудов и способность противостоять длительным стрессам, сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".
- Наше исследование показывает, что большее количество витамина D в организме статистически связано с более высокой выносливостью. Кроме того, всем прекрасно известно, что он благотворно влияет на кости и сердце. Поэтому все люди должны поддерживать свой уровень, принимая пищевые добавки или просто больше выходя на солнце, — говорит Амр Мараван из Университета Вирджинии (США).
В последние годы было показано, что рыбий жир и витамин D обладают многими преимуществами для здоровья, о которых ученые ранее не знали. Например, они обнаружили, что витамин D снижает риск смерти от сердечного приступа, замедляет развитие рассеянного склероза и защищает мозг алкоголика от дальнейшего повреждения.
Молекулярные биологи в США обнаружили, что витамин D может играть ключевую роль в защите клеток организма от старения и его последствий, включая развитие рака. К таким выводам они пришли, наблюдая за червями, которых кормили «смертельными» дозами этого витамина. Кроме того, рыбий жир может защитить от развития сахарного диабета и ряда других заболеваний.
Мараван и его коллеги обнаружили еще один положительный аспект витамина D, наблюдая за здоровьем и физической формой 2000 добровольцев, участвовавших в проекте мониторинга NHANES в первом десятилетии 2000-х годов.
Он проходил среди медсестер и фельдшеров. Участники мониторинга регулярно проходили комплексные обследования и тесты на выносливость, а также информировали врачей о своем питании, уровне физической активности и вредных привычках. Обширный набор данных, собранный организаторами NHANES, помог понять, как витамин D влияет на здоровье.
Выяснилось, что чем больше витамина D присутствовало в организме участников исследования, тем лучше они переносили нагрузку.
Например, самые большие любители рыбьего жира примерно в три раза лучше справлялись с «дыхательными» тестами, максимальным потреблением кислорода, чем остальные участники экспериментов. Интересно, что аналогичные различия наблюдались во всех возрастных и гендерных категориях, что позволяет предположить, что витамин D одинаково полезен как для молодых, так и для пожилых мужчин и женщин.
Ученые отмечают, что такие эксперименты не означают, что рыбий жир или другие БАДы с витамином D можно безрассудно употреблять в любом количестве — при их избытке в организме развиваются серьезные нарушения, сводящие на нет всю пользу от приема этих препаратов. В ближайшее время кардиологи планируют рассчитать оптимальную дозу витамина D, которая максимально повышает выносливость, но не вызывает побочных эффектов.
Автор: Елена Семенова
Читайте также:
НОВОСТИ ДНЯ:
Новости дня