Названы продукты, которые помогут сохранить молодость

04-11-2022, 17:52

Врачи рекомендуют есть больше овощей и фруктов, а также зеленых овощей и орехов. Кроме того, вы должны быть осторожны с оливковым маслом первого холодного отжима.

Чтобы дольше оставаться молодым, важно рационализировать свой рацион, отказавшись от фаст-фудов, сосисок и сосисок, сладкой выпечки и консервов. Ешьте как можно больше растительной пищи и заправляйте салаты оливковым маслом.

Об этом сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".

Масло богато витамином Е – одним из сильнейших антиоксидантов, отвечающих за регенеративные процессы, способствует восстановлению клеток, обладает противораковым и противовоспалительным действием.

Кроме того, красные и синие ягоды, полные антоцианов и фитоцианов, антиоксидантов, эффективных против хронического воспаления, вызванного свободными радикалами, помогают замедлить процесс старения. Кроме того, ягоды прекрасно поддерживают тонус головного мозга, препятствуют развитию его заболеваний, связанных со старением.

Авокадо — еще один мощный источник антиоксидантов. В нем много лютеина и зеаксантина, которые также входят в группу антивозрастных антиоксидантов, в том числе стареющих клеток мозга.

Для продления максимально молодого состояния кожи рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, а также продукты, богатые витамином С, медью и цинком.

Автор: Елена Семенова