Названы продукты, которые взбодрят лучше, чем кофе

15-11-2022, 16:13

Вместо кофе в течение дня врачи советуют употреблять более полезные заменители кофе.

Диетолог Анна Элькина предложила 10 продуктов, которые не могут скрасить больше, чем чашка кофе.

Она поделилась списком в своем Instagram-аккаунте - сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".

Специалист по питанию поставил на первое место качественный шоколад. По словам Элькиной, нужно выбирать сладость, в которой будет не менее 85% какао. Шоколад помогает нам получать гормоны радости, на которых вы будете летать, как бабочки, — объяснила доктор.

Она также рекомендует начинать утро со стакана воды, так как обезвоживание является частой причиной усталости.

Анна Элькина рекомендует ввести в рацион ягоды, которые обеспечат организм энергией. Также в список продуктов, стимулирующих лучше кофе, диетолог включил фрукты, особенно цитрусовые.

Она рекомендует употреблять орехи, потому что они «питательны, богаты питательными веществами, и ваш мозг сразу же включится».
Вместо кофе, рекомендует диетолог, можно пить зеленый чай, который тоже содержит кофеин, но является антиоксидантом. Этот напиток «дает вам заряд энергии, который длится дольше, чем кофе».

Хорошо освежает и придает сил на весь день и овсянка. Также она советует не забывать о яйцах. Они имеют полноценный аминокислотный состав, поддерживающий активную работу организма.

Автор: Елена Семенова