Ученые рассказали, как две ложки меда в день изменят ваше здоровье




Ученые рассказали, как две ложки меда в день изменят ваше здоровье


Ученые из Университета Торонто провели систематический обзор и метаанализ клинических исследований с участием меда. Результаты их шокировали: несмотря на то, что мед на 80% состоит из сахара, употребление его натощак снижает уровень сахара в крови, общий и ЛПНП («плохой») холестерин, триглицериды и маркер жировой болезни печени. Более того, мед также помогает повысить уровень холестерина ЛПВП («хорошего»), сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня"
.
Как отмечают исследователи, мед также представляет собой сложную композицию из простых и редких сахаров, белков, органических кислот и других биологически активных соединений, которые гораздо лучше усваиваются, чем обычный сахар, и, кроме того, нормализуют состав крови.



Чтобы получить максимальную отдачу от меда, необходимо соблюдать здоровую диету и заменить медом столовый сахар, сироп или любой другой подсластитель — при такой замене снижается риск кардиометаболических заболеваний.

Средняя суточная доза меда во всех исследованиях составляла 40 граммов (около двух столовых ложек), в течение восьми недель добровольцы употребляли рекомендуемое количество продукта утром натощак.



Результаты показали, что уровень холестерина в крови улучшился у участников, которые ели сырой мед.

Авторы наблюдения поясняют: переработанный мёд после пастеризации теряет многие свои полезные свойства. Поэтому лучше выбирать сырой продукт.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Последние новости

03:32
Ученые рассказали, как яичница может сделать вас моложе
03:26
Названы три здоровых напитка, которые помогут заснуть
03:04
Житель Светлогорска порвал в магазине куртку за триста долларов, но администрация учреждения заявила, что он сам же и виноват
02:57
Госдеп США: Более четверти белорусских соискателей виз получили отказ
02:54
Минобразования установило даты каникул на следующий учебный год
02:51
Умер звезда серии фильмов «Полицейская академия» Джордж Робертсон. Ему было 89 лет
02:49
AP: США сбили китайский аэростат у побережья Южной Каролины
02:42
Врач назвал продукты для сохранения здоровых суставов
17:41
На могилевском «Моготексе» работнице зажало руку машиной для сушки
17:39
Природные антибиотики: какие продукты нужно есть, чтобы не «цеплялись» болезни
16:32
Совет Европы официально утвердил потолок цен на нефтепродукты из России
16:22
Минобороны РФ сообщило о возвращении из плена 63 российских военнослужащих
16:19
Книга рекордов Гиннесса назвала имя самого старого пса в мире
16:18
В Беларусь пришли февральские морозы
16:15
На Беларуси запретили продавать небезопасные стеклоомыватели из России
16:13
Выпускник БГУИР выиграл более 3 млн долларов на престижном турнире по покеру
Больше новостей