Медики назвали один из самых полезных фруктов для сердца




Медики назвали один из самых полезных фруктов для сердца


Небольшое исследование американских ученых показало, что авокадо в день помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови людей с избыточным весом.

Высокая концентрация холестерина в крови приводит к развитию опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо является источником здоровых мононенасыщенных жиров, витаминов, минералов и клетчатки. Содержащиеся в нем фитостеролы блокируют всасывание холестерина, а полифенолы предотвращают рак и сердечные заболевания.



Исследователи отобрали 45 здоровых людей с избыточным весом в возрасте от 21 до 70 лет. Участников разделили на три группы и попросили следовать одной из следующих диет: диета с низким содержанием жиров без авокадо; среднежирная диета без авокадо; диета средней жирности с одним авокадо в день. Наиболее заметное снижение уровня холестерина произошло на диете, включавшей авокадо.

Кроме того, снизилось содержание триглицеридов в крови. Несмотря на пользу авокадо для здоровья, его следует есть в умеренных количествах. Авокадо среднего размера содержит 200-300 калорий, что намного больше, чем в других фруктах и ​​овощах.
Именно правильное питание и подбор продуктов помогут сохранить полноту организма, в том числе правильный уровень холестерина.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Последние новости

15:20
В Гомеле муж споткнулся и случайно воткнул нож в жену
15:14
В Турции произошло новое землетрясение магнитудой 7,7 баллов
14:08
В Чечерске 17-летний подросток украл стекла с фар и поворотников с чужого авто чтобы прикрыть друга, который повредил родительскую машину
13:49
Землетрясение в Турции и Сирии: погибли более 1200 человек
13:44
Автомобиль насмерть сбил женщину в Витебском районе, водитель скрылся
13:42
Продажи новых авто снизились на 46% за первый месяц 2023-го
13:39
Убийца из мафии 16 лет скрывался от правосудия под видом повара
13:39
В Гомеле на улице Фрунзе за рулем автомобиля умер мужчина
13:37
В Речицком районе задержали наркофермера, который оборудовал плантацию у себя дома
13:35
Instagram следом за Twitter хочет ввести платную галочку верификации
13:34
В Минкульте рассказали, как изменятся зарплаты работников сферы культуры в этом году
13:29
Завтра Землю накроет мощная магнитная буря
13:28
В Могилеве пьяная женщина на улице укусила за руку девочку
13:24
Белорусский психолог дала простые советы, как улучшить память
13:19
Психологи рассказали, как сила воли влияет на романтические отношения
13:12
Подросток из Минска угрожал взорвать многоэтажный дом в Витебске
Больше новостей