Врачи назвали самые полезные для сердца и сосудов орехи
Согласно последним исследованиям, уролитин А, которым богат грецкий орех, является эффективным помощником в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это может снизить риск развития атеросклероза и защитить организм от сердечного приступа.
Исследование, опубликованное в Circulation, ведущем журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что грецкие орехи могут снизить уровень ЛПНП или плохого холестерина, что может снизить риск сердечных заболеваний.
Кроме того, ученые отмечают положительное влияние грецких орехов на состояние микрофлоры кишечника. Специальная диета, включающая правильное количество грецких орехов, позволила участникам исследования повысить уровень кишечной бактерии roseburia, которая предотвращает образование вторичных желчных кислот из солей желчных кислот и, таким образом, защищает слизистую оболочку кишечника от возможного повреждения.
Кроме того, не забывайте, что грецкие орехи являются одним из самых качественных источников Омега-3.
Также они способны улучшать мозговую деятельность и функции памяти, препятствовать развитию воспалительных процессов в организме и даже снижать артериальное давление.
Особое внимание следует уделить этому продукту людям, страдающим сахарным диабетом, ведь научно доказано, что регулярное употребление масла грецкого ореха позволяет снизить уровень сахара в крови на 8%.
Читайте также:
НОВОСТИ ДНЯ:
Новости дня