Белорусский гигиенист рассказала, какие продукты помогут сохранить здоровье зубов




Белорусский гигиенист рассказала, какие продукты помогут сохранить здоровье зубов


Врач-гигиенист Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Инга Федаткова рассказала, какие продукты должны быть в рационе, чтобы как можно дольше сохранить здоровье зубов и десен.

По словам эксперта, твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы и свекла) хорошо массируют десны и обеспечивают зубы кальцием и фосфором, необходимыми для здоровья зубов.



Орехи (миндаль, кедровые орехи, кешью) помогают бороться с бактериями, разрушающими зубную эмаль. Кроме того, они также содержат много витаминов, аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот.

Витамин С укрепляет дентин зубов, поэтому следует есть ягоды (смородину, виноград, клубнику, клюкву).

Молочные продукты (сыр, творог, йогурт) являются источником кальция, фосфора, калия, магния и витаминов А, В и D.



Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин) благотворно влияют на здоровье десен и зубов. Высокая концентрация витамина С в цитрусовых помогает поддерживать выработку коллагена в организме и предотвращает заболевания зубов и десен. Но следует учитывать, что цитрусовые содержат органические кислоты, разрушающие зубную эмаль.

Ну и вода тоже важна в рационе. Потому что, как и слюна, она помогает смывать частицы пищи с зубов и нейтрализует кислоты, разрушающие эмаль.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Последние новости

16:46
В комиссию по возвращению уехавших белорусов поступило первое обращение
16:41
В США готовят к запуску ракету, которую напечатали на 3D-принтере
16:28
В Новобелице автомобиль такси провалился под лед
16:18
Глава Минприроды рассказал, на сколько лет Беларуси хватит запасов калийной соли и торфа
16:15
Беларусь и Россия заключат соглашение о взаимном признании виз
16:14
Под Гродно 55-летний мужчина избил свою сожительницу скамейкой
16:12
Минобороны: в рамках проверки в воинские части прибывают военнообязанные
15:04
Министр ЖКХ заявил, что жалоб на плохую уборку дворов и улиц стало на 30% меньше
14:59
МИД РФ: есть реальная опасность прямого военного столкновения с США
14:53
В Казахстане ужесточили правила получения для белорусов разрешения на постоянное проживание
14:46
Как с помощью банана в 72 года выглядеть на 40
14:36
Умер муж белоруски, пострадавшей от землетрясения в Турции
14:34
Зеленский прибыл в Великобританию и встретился с премьер-министром Риши Сунаком
14:26
В Гомеле муж пробил жене ножом легкое — «бросил, а она не поймала»
14:22
Басков утверждает, что санкции помогли белорусскому спорту
14:17
Посольство Беларуси в Турции не может найти четырех белорусов
Больше новостей