Названы ТОП-7 полезных продуктов для сердца и сосудов




Названы ТОП-7 полезных продуктов для сердца и сосудов


Обладатели густой крови имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и тромбов. Особенно часто от этого страдают люди старше 45 лет. Таким людям рекомендуется добавлять в рацион особые продукты, которые снижают густоту крови. Важно уточнить, что эти продукты не заменяют лечение, а лишь дополняют его, сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".

Вода

Вода жизненно необходима организму, в том числе и для нормальной густоты крови. Здоровая норма - 1,5-3 л за день. При недостаточном употреблении воды кровь загущается и повышается риск появления тромбов. Поэтому простой способ разбавить кровь - выпить воду в чистом виде или хотя бы в чае.

Растительные масла



Оливковое, льняное, виноградное и другие масла содержат полезные для крови антиоксиданты, фенол, витамин Е и Омега-3 кислоты. Исследования показывают, что употребление растительных масел снижает уровень веществ, которые приводят к образованию тромбов. Масло полезно для крови только до термической обработки, поэтому его лучше добавлять в готовые салаты или просто макать в масло хлеб.

Ромашка

Ромашковый чай - очень полезный продукт для всех обладателей густой крови. Ромашка является природным антикоагулнтом и подавляет активность тромбоцитов.

Морская капуста



Польза морской капусты хорошо известна, и её разжижающие свойства - одна из многих причин добавить этот продукт в рацион. В морской капусте и других морепродуктах много йода, который повышает тонус сосудов и снижает вязкость крови.

Рыба

Полезные жирные омега-3 кислоты эффективно разжижают кровь. Для профилактики тромбоза стоит есть рыбу жирных сортов и рыбий жир. Последний способствует рассасыванию уже имеющихся тромбов. Врачи советуют есть рыбу не реже 3 раз в неделю.



Красное вино

Кожица красного винограда богата полифенолами - мощными антиоксидантами, которые препятствуют образованию тромбов. Однако красный виноград трудно найти в магазинах не в сезон. Его заменяет вино из красного винограда. Помните, что алкогольные напитки можно пить в очень умеренном количестве.

Чеснок

Ещё один антикоагулянт, который стоит включить в рацион всем обладателям густой крови. Для больше пользы чеснок лучше есть в сыром виде, например, раздавить его ножом и добавить в овощной салат или картошку.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Последние новости

16:46
В комиссию по возвращению уехавших белорусов поступило первое обращение
16:41
В США готовят к запуску ракету, которую напечатали на 3D-принтере
16:28
В Новобелице автомобиль такси провалился под лед
16:18
Глава Минприроды рассказал, на сколько лет Беларуси хватит запасов калийной соли и торфа
16:15
Беларусь и Россия заключат соглашение о взаимном признании виз
16:14
Под Гродно 55-летний мужчина избил свою сожительницу скамейкой
16:12
Минобороны: в рамках проверки в воинские части прибывают военнообязанные
15:04
Министр ЖКХ заявил, что жалоб на плохую уборку дворов и улиц стало на 30% меньше
14:59
МИД РФ: есть реальная опасность прямого военного столкновения с США
14:53
В Казахстане ужесточили правила получения для белорусов разрешения на постоянное проживание
14:46
Как с помощью банана в 72 года выглядеть на 40
14:36
Умер муж белоруски, пострадавшей от землетрясения в Турции
14:34
Зеленский прибыл в Великобританию и встретился с премьер-министром Риши Сунаком
14:26
В Гомеле муж пробил жене ножом легкое — «бросил, а она не поймала»
14:22
Басков утверждает, что санкции помогли белорусскому спорту
14:17
Посольство Беларуси в Турции не может найти четырех белорусов
Больше новостей