Диетолог назвала подходящий ужин, который поможет сохранить стройную фигуру

02-02-2023, 20:54

Качество и количество пищи, которую человек съедает вечером, влияет на его самочувствие утром. Поэтому нужно серьезно подойти к выбору продуктов в свое меню.

Поздние перекусы, сладости и другая калорийная пища опасны для фигуры.

Специалисты рекомендуют ранний и полноценный ужин как часть здорового питания. Об этом сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".

Следует стараться ужинать в удобное время, чтобы не успеть проголодаться перед сном. При этом тяжесть в желудке также не должна беспокоить.

Диетолог Светлана Павличенко рассказала, что делать, чтобы сохранить стройность.

Она рекомендовала несколько раз в неделю отказываться от животного белка и заменять его овощами, например, можно обратить внимание на фасоль или фасоль.

Не переусердствуйте с солью. Избыток негативно скажется на состоянии организма, задержит воду и приведет к отекам.

Важно, как отмечает доктор Павличенко, добавлять в рацион белок и клетчатку. По мнению эксперта, идеальный ужин включает в себя гарнир из овощей, а также курицу или рыбу.

Автор: Елена Семенова