Врач назвал продукты для сохранения здоровых суставов
05-02-2023, 02:42
Врач Максим Морозов в интервью российским СМИ рассказал, что потребляемые продукты оказывают существенное влияние на состояние суставов, связок и хрящей, обеспечивающих их двигательную активность.
«Пища должна содержать большое количество микроэлементов, витаминов, коллагена, нутриентов и иммуностимулирующих веществ», — говорит врач.
Морозов рассказал, что для поддержания здоровья суставов важно употреблять морепродукты – рыбу, различные морепродукты, морскую капусту.
По словам эксперта, такие продукты содержат высокие дозы необходимых для костей и хрящей микроэлементов, а также иммуностимулирующих веществ Для мяса имеет смысл использовать нежирные сорта.
«В рацион должны входить мясные продукты — птица и говядина, но жирное мясо желательно исключить», — посоветовал ортопед-травматолог.
Кроме того, коллаген, который является компонентом хрящевой и сухожильной ткани, помогает поддерживать здоровье суставов.
Недостаток коллагена приводит к истончению и ломкости хрящей, способствует развитию артрозов, которые могут деформировать суставы.
Морозов назвал лучшие источники коллагена – это бульоны, цитрусовые, ягоды, фасоль, чеснок, авокадо, те же морепродукты.
Мясо, орехи и ягоды обязательно должны присутствовать в рационе, чтобы избежать проблем с суставами, заключил ортопед.
Автор: Елена Семенова
Читайте также:
НОВОСТИ ДНЯ:
Новости дня