Терапевт рассказала, как укрепить иммунитет в начале весны
28-03-2023, 15:43
Погоду, царящую сегодня в Беларуси, можно назвать противостоянием весны и зимы – на календаре уже март, а пейзажи на улице еще вполне январские. Вчера везде было слякоть, сегодня гололед. По словам медиков, такой переходный период очень опасен для здоровья — ослабевает иммунитет, возрастает риск простудиться.
«Погода теплая и влажная. Это излюбленная среда для распространения и жизни почти всех вирусов», — объясняет терапевт Ольга Савина.
Она отметила, что в периоды кратковременного потепления все снимают шапки и шарфы, что вызывает переохлаждение и простуду, усугубляет хронические недуги.
В качестве мер по укреплению иммунитета Савина рекомендовала нормализовать сон (раннее пробуждение и ранний подъем, засыпание в полной темноте), начать правильно писать (белки, полезные жиры и углеводы, больше растительной пищи), чаще проветривать помещение и не забывайте о необходимости мыть руки.
Автор: Елена Семенова