Белорусский врач назвал продукты, которые снижают давление
24-05-2023, 09:14
Глава общественного объединения "Белорусская ассоциация врачей", Дмитрий Шевцов, поделился рекомендациями о том, какие продукты могут помочь снизить артериальное давление. В ходе выступления на телеканале ОНТ, он подчеркнул важность изменения питания и придерживания определенных привычек. Об этом сообщает региональное издание "Рогачев Онлайн" со ссылкой на информационное агентство "Минск Сегодня".
Один из ключевых советов врача заключается в снижении потребления жареных продуктов. Шевцов отметил, что предпочтение следует отдавать продуктам, которые были подвергнуты паровой обработке, варке или тушению. Эти методы готовки помогают сохранить полезные свойства продуктов и снизить содержание жиров.
Важным элементом здорового питания при снижении давления является увеличение потребления овощей и фруктов. Врач рекомендует включать в рацион не менее 4 порций свежих овощей и фруктов ежедневно. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Для эффективной стабилизации артериального давления, Шевцов подчеркнул необходимость употребления продуктов, богатых клетчаткой. Сюда входят грубые сорта хлеба и хлопьев. Врач особо выделил овсянку, называя ее профилактикой гипертонии.
Кроме того, врач рекомендовал заменить животные жиры на растительные и исключить из рациона продукты, содержащие насыщенные жиры, такие как сметана и сливочное масло. Он также советует ограничить потребление говядины, свинины и газированных напитков, которые могут негативно влиять на давление.
Автор: Елена Семенова